聪明女性都爱吃几种食物，减肥瘦身，延缓衰老，祛皱淡斑，试试看
藕尖
藕尖和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白，可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出，预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分具有健食效果，可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，可有效预防贫血，十分适合贫血的人群食用。
枸杞和红枣
枸杞和红枣一起泡水喝，能补血益气，促进血液循环，加速新陈代谢，淡化色斑，皮肤变得白皙红润。枸杞和红枣泡水喝，睡前来一杯，可以放松大脑，疏散肝气，清理肝脏毒素，改善睡眠质量，睡眠好了，显得更有精神。
红菜苔
红菜苔是一种很常见的食材类型，营养物质丰富，还可以有促进食欲的效果，可以有缓解贫血的作用，还可以活血化瘀，还可以补充胡萝卜素，对于视力的提高有一定的效果，也能更好的增强人体的免疫力，对于提高抗病能力有很好的效果。也能更好的抑制色素沉积，能很好的淡化色斑。
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