肝脏是人体非常重要的排毒代谢器官，能够加速体内毒素垃圾的排出，维持身体内环境的正常运转，所以肝功能健康是至关重要的。
俗话说，养肝就是养命。肝脏也有一个缺点，没有痛觉神经，所以人们很难察觉到它的病变，但是任何疾病的出现都是有迹可循的，要留心观察身体变化。
肝好的人，身体可能不会出现“1黄、2痛、3红”
1黄
巩膜发黄：说起养肝明目，大家都非常熟悉，眼睛是肝脏反射区，一旦肝脏受损，眼睛也会发生变化。
体内胆红素代谢出现异常，血液供应到眼部出现巩膜发黄的迹象，这可能就是肝功能异常的信号。
如果你发现自己的眼睛巩膜异常发黄，医院检查肝功能，如果眼睛一直非常正常，说明你的肝功能还不错。
2痛
肩膀疼痛：肝功能受损，身体也会出现肩膀疼痛的情况，多数人可能认为是过度疲劳所致，其实肝脏功能受损会压迫到横膈膜或者是肺部神经肌肉，往往就会引发右肩膀异常疼痛，如果肩膀疼痛时间比较长得不到缓解，最好及时检查肝功能。
肝区疼痛：肝脏属于沉默的器官，如果肝功能受损没有明显的疼痛信号，但是如果你发现肝脏周围莫名疼痛，很有可能是肝功能异常，向你发出的求救信号，医院做检查。
3红
异常出血：肝脏具有凝血功能，肝功能受损，凝血功能大大下降，所以在一段时间出现牙龈出血，流鼻血等异常身体出血的现象，可能是肝功能异常向你发出的求救信号，医院检查肝脏健康。
蜘蛛痣：肝脏受损，人的双手也会发生变化，此时你会发现有一些放射性的斑点，也就是人们常说的蜘蛛痣，就像一只小蜘蛛趴在皮肤上。另外有些人也会在后背上出现红点，医院检查肝功能。
肝掌：手上存在肝脏反射区，如果发现自己的手部出现红色斑块，尤其是大拇指和小拇指下面异常发红，用手按压会呈现白色，松开之后立即恢复到红色，这就是医学上常说的肝脏出现这种情况，说明肝功能受损。
肝脏对于人体健康至关重要，所以在生活中一定要学会保养肝脏的健康，学会几个小窍门，或许就能帮助你养肝排毒，身体越来越健康。食疗养生一直是大众所推崇的养生方法，食疗养肝也是非常好的方法。
养肝小窍门：三种食物换着吃，养肝排毒，或能给肝脏“洗洗澡”
西红柿：西红柿是很多人喜欢吃的食物，西红柿含有的营养成分非常丰富，对于减肥期的人经常会把西红柿端上饭桌，其实西红柿含有的维生素等营养成分，对于保护肝脏细胞，抑制毒素，对肝脏损伤起到养肝排毒的效果，给你的肝脏洗洗澡。
洋葱：洋葱味道比较重，而且有点辣眼睛，所以很多人并不喜欢洋葱，其实洋葱对人体的养生价值非常高，尤其是洋葱含有的维生素以及前列腺素a等营养成分具有降压功效，同时也可以修复受损肝脏细胞，清除体内自由基，维持身体内环境，稳定给你的肝脏洗洗澡。
西瓜：夏季是吃西瓜的季节，西瓜不仅水分充足，营养价值比较高，还有丰富的维生素，更有助于肝脏分解毒素，排出体内有害物质，加速身体新陈代谢，减轻肝脏负担，维持肝脏正常运转，给你的肝脏洗洗澡。
想要养护肝脏，除了要纠正自己的饮食之外，也要保证充足的睡眠，因为肝脏是在晚上进行排毒和修复的，只有进入深度睡眠才有助于肝细胞的修复和排毒维持身体正常运转，所以坚持早睡早起，更有助于养肝排毒，身体越来越健康。
平时也要保持愉悦的心情，中医讲肝怕怒。经常发脾气或者是郁郁寡欢，更容易导致肝功能异常，所以保持愉悦的心情，能够帮助提高肝功能，为身体健康保驾护航。
