本期导读
25岁以后，这3个日常面部保养大法，你该知道
很多女性，一过了25岁，脸上的皮肤就开始一点点走下坡路，昔日的紧致水嫩不再，取而代之的是——晦暗、粗糙、色斑、油腻等一系列烦人的皮肤问题。
「面子问题」可是大问题，不仅影响气质，自信心也会跟着受打击。于是，许多女性朋友为了让自己的「脸蛋」好看一点，开始往脸上堆越来越多的护肤品、化妆品……
殊不知，乱用护肤品对于皮肤也是一种不良刺激；而长期使用化妆品，更容易堵塞毛孔，对皮肤造成二次伤害，可谓治标不治本。
图源：摄图网
从中医的角度来说，想要摆脱「面子问题」，更为恰当的办法应该是：找出根本原因，内调+外养，打造真正的健康好肌肤。
让女人容颜走「下坡路」的6大原因
1、气血津液亏虚
皮肤的润泽，是人体气血和津液滋养的结果。《望诊遵经》提到：「盖润泽者，血气之荣；光明者，润泽之著，有血气即有润泽，有润泽即有光明也」；《灵枢·决气》说：「腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。……皮肤润泽，是谓液」。
可见，人体气血和津液是否充盛，关系到颜面是否红润、肌肤是否光泽。气血津液亏虚，则皮肤必将枯涩粗槁。
2、太阴虚衰
太阴指的是手太阴肺和足太阴脾。肺脾二脏在气的生成和津液的输布代谢方面发挥着重要作用。肺所吸入的清气和脾胃所运化的水谷精气，是组成气的主要物质基础。故肺脾功能是否健旺与气的盛衰密切相关。
图源：摄图网
津液的输布代谢，又主要是由肺的宣发肃降、通调水道和脾的运化水液、输布津液所构成。故肺脾气虚时，气及津液的生成及敷布均受影响，则肌肤失养而枯槁不泽。
如《望诊遵经》所说：「皮肤润泽者，太阴气盛，皮毛枯槁者，太阴气衰。」此外，黄为脾之主色。当脾气虚时，面色则表现为萎黄。
3、血瘀痰饮阻络
贪凉、饮冷等多种原因引起的瘀血或痰饮内停，均可影响血液和津液的正常输布，使面部气色晦暗。如《难经·二十四难》载：「脉不通则血不流，血不流则色泽去，故面色黑如黧」。
4、情志内伤
《望诊遵经》载：「悲则气消于内，故五脏皆摇，色泽减」。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志刺激，均可致五脏功能失调，气机紊乱，气血悖逆，不能上荣于面，而使面颜失泽。
5、饮食环境
饮食不节，营养不足或失调，可致肌肤失养失泽。《望诊遵经》「饱食者，血华色而益泽，饥则气衰，甚则气少，故腹馁者，色泽减而少气」。
图源：摄图网
常处于较恶劣环境，如风吹日晒，也会使人面部皮肤粗糙枯槁。如《望诊遵经》指出：「形容枯槁，面貌黧黑，因受酷热严寒之困……身体柔脆，肌肤肥白，缘处深闺广厦之间。」
6、机体衰老
肌肤的润泽和人的年龄有密切关系。随着年龄增长，人体组织器官逐渐老化，脏腑、经络、气血津液失调，而致肌肤失养枯槁无泽。
如《望诊遵经》所言：「方其少也，血气卒，血肉滑，气道通，营卫之行速。及其老也，血气衰，肌肉枯，气道涩，营卫之行迟，夫是故老者之色多憔悴，少者之色多润泽也」。
简单3招，远离晦暗、色斑
让脸色重焕光彩
面部刮痧
面部刮痧能够刺激面部经络，改善面部微循环，促使局部毛孔的打开，使代谢产物排出体表，还可以舒展皱纹，减少面部色斑的产生。具有疏通经络、气血、活血化瘀等功效。
具体方法：
1、在脸上均匀涂抹按摩霜，先刮拭前额，从额中开始到两侧太阳穴结束；2、眼眶：上眼眶是由里向外，刮痧板先直立，后顺势平拉，下眼眶同样操作；4、刮拭面颊：此为面部刮痧的重点，顺序为从鼻子侧部至面颊外侧刮拭，直太阳穴；5、刮拭口周：用刮痧板由里向外轻轻刮拭，从上唇中到嘴角二侧、下唇到嘴角二侧；6、刮拭下颌：采用砭石刮痧板的角，分上下分上下刮拭面颊到耳前。
注：刮痧虽好，但不能经常使用，一周1-2次即可；操作时动作要轻缓、柔和，切不可用力太过，做到脸部微微发热即可，切不可出痧。
搓面法
图源：摄图网
搓面法是指用手轻轻搓擦面部的疗法，不仅能促进面部的血液循环，同时也可以升举阳气、面部红润光泽、消除疲劳。清代医学家吴尚先就在《理瀹骈文》中指出：「晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也」。
具体方法：搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复十余次,至面部轻轻发热为度。气候干燥时，可先用热水洗脸，擦干后涂上润肤霜再搓面。
注：有面部皮肤病、面部疮疖、脓肿、皮肤划痕症、过敏症等的人，不宜刮痧和搓面。
内在食调
「有诸内者，必形诸外」，晦暗、粗糙、色斑、油腻等问题虽然都在脸上，但如前所述，外表的问题往往都由内而起，除了做好「表面工作」，也要重视「内在调理」。那么食疗就是一个简便易行的好方法。
其实上述几个原因，归根究底，主要是人体气血津液输布异常，从而引起或虚（气血津液虚衰）或实（血瘀痰饮阻络）的问题。葛根，就是一个可以解决上述问题的食疗佳品。
葛根，味甘辛，性平，入脾、胃、肺、膀胱经（《中华本草》）。具有「解肌退热、发表透疹、生津止渴、升阳止泻」的功效。
李东垣：「干葛，其气轻浮，鼓舞胃气上行，生津液，又解肌热」。葛根能补益津液、鼓舞胃气；「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行」（《黄帝内经》），胃气强盛了，就能输布津液脾、肺以及各个水道乃至到体表，让肌表润泽。
陶弘景：「生者捣取汁饮之，解温病发热。葛根为屑，疗金疮断血，亦疗疟及疮」；《本草拾遗》：「生者破血」；《药盦医学丛书》：「葛根，斑疹为必用之药」。
葛根能发表透疹，是解表药，同时又能「破血」，有入血分的效果，对于颜面的晦暗、色斑，具有良好的改善效果。
《药性论》：「治天行上气，呕逆，开胃下食，主解酒毒，止烦渴。熬屑治金疮，治时疾解热」。
葛根还具有健脾胃、消食积的作用，脾胃虚弱的人，往往也伴有脾胃不能消化吸收而出现的食积，葛根「开胃下食」的作用也能很好解决这一问题。同时，纯葛粉不含脂肪，以纯葛粉代餐也是不错的选择。
