对于绝大多数人来说，平时都想要追求长寿，自古以来就有很多人为了追求长生不老而付出了非常大的努力；随着人们思想的变化，大家也懂得了“长生不老”是一个不切实际的事情，所以，在平时人们都会想尽办法的延长自己的生命。
在平时，人们会想尽办法的搜罗帮助延长自己寿命的方式，但是，根据调查结果可以发现男性的平均寿命要相比女生来说短一些，所以，人们下意识的以为是因为女性要比男性多一些长寿体质基因。
另外，男人在衰老时并非是“悄无声息”的，男人衰老时，人们的身体会出现6种迹象，当人体出现这6种迹象时，就要警惕自己是否变老了！
01芬兰科学家研究发现：男性比女性老得更快
据《纽约时报》年10月11日报道，芬兰科学家发现男性比女性衰老得更快。
从生物学角度来说，男性比女性衰老得更快，到了五十岁，男性的生理年龄已经比同龄女性大四岁了，而且，随着时间的推移，男女之间的差距也会逐渐显现出来。
在世界各地，女性的平均预期寿命普遍高于男性，尤其是在20世纪70年代，女性的预期寿命几乎从一出生就比男性高出十年。
尽管随着时间的推移，男女之间的预期寿命差距逐渐缩小，但在大多数情况下，女性的寿命仍然更长。
02为啥男性的寿命要比女性短？
男性的寿命之所以比女性短，除了遗传因素外，一些后天因素、生理基础也有一定的关系。
雄性雄激素可以让年轻男性变得更强壮，也让男性到了中老年更容易患上一些疾病，比如高血压、心脏病等。
女性体内的雌激素可以调节胆固醇水平，也有利于保持心血管弹性，还可以起到抗氧化、抗炎作用，而且女性的基础代谢率低于男性，约为降低30%~40%。
男人和女人体内的染色体是不同的，随着年龄的不断增长，Y染色体的功能会逐渐丧失，因此，男性更容易患上先例失败等各种疾病，这会对生活造成一定的影响。
一般来说，男性相对承受的压力更大，不管是在家里还是在工作中，负担都会更重，而且男性平时控制自己的情绪也比较严格，一般不会选择坦白，而是喜欢闷在心里，就是容易导致心理出现各种问题，给身体带来不良影响。
03男人衰老时或有6大迹象，你中招了吗
1.对性兴趣减少或变低
夫妻交往的好坏，关系到夫妻感情的好坏；男性在30岁之前性生活最活跃，衰老、压力大、身体疲劳等情况都会导致男性出现早泄、身体虚弱等生理问题，从而减少夫妻间的性生活兴趣。
2.肚子越来越大
人进入中年以后，各种机能的新陈代谢减慢，社交活动增多，经常熬夜酗酒，很少或根本不运动，造成中年肥胖，肚子越来越大，会对身体造成伤害！久而久之，就会出现一系列的问题。
3.严重脱发或头发变白
正常脱发是很常见的事情，但如果长期大量脱发，头上的白发会越来越多，说明身体吸收食物和营养的能力差；如果头发的营养供应不足，头发就会脱落，从而出现白发，也是身体正在变老的迹象。
4.健忘
男人到了一定的年纪之后，与朋友聊天或独自做事时记忆力差，即使完成了一件事，却还是想不起来，这是大脑老化的表现；年纪大了，不良的生活习惯会使记忆力下降，损害记忆力，如果这种情况长期存在，会导致痴呆，给人类生活带来极大的不便。
5.跳不动
快走也是反映人们健康状况的一种方式，进入中年以后，身体机能的新陈代谢会变慢，长期不运动，腰腿练不出来；如果跳一次，会感到不舒服，跳不高的现象出现，这些情况说明衰老正在“逼近”，要及时预防。
6.尿频、尿急、便秘
很多男人过了中年，都会出现尿频、尿急、尿痛、小便无力、尿不尽等问题，这些都是来自男性前列腺的“警告”！男人的前列腺是男人的“加油站”，照顾好它，男性健康和衰老都会减慢。
便秘是老年人的通病，现在很多中年人也有这种现象，随着年龄的增长，人们的肠道功能变慢，体内的废物、毒素和粪便不能每天排出体外；因此，人体会出现色斑、色斑，加重衰老过程。
04男人想要延缓衰老，不妨试试这3种方法
1.运动、力量训练
力量训练对男人来说非常重要，可以改善男性肌肉流失的症状出现，加强身体的新陈代谢，帮助男性保持比较好的身材；而深蹲、负重深蹲等力量训练，可以在一定程度上刺激男性睾丸激素的分泌，帮助男性改善婚姻生活中的一些问题。
2.充足睡眠
熬夜对身体是非常有害的，很多女人都意识到睡觉是为了美容，而男人却很少在意这一点；但实际上，如果睡眠不足，很容易影响身体的正常作息，导致内分泌失调，加速人体衰老，很容易出现各种皱纹、斑点、出油等问题在人们的脸上。
3.戒烟戒酒
吸烟肯定会导致身体加速衰老，因为吸烟会使身体产生自由基，会明显加速身体的衰老。；《美国公共卫生杂志》的一项研究发现，35岁戒烟可延长寿命八年，这说明吸烟对身体有害，应尽早戒烟。
另外，酒精被确定为“一类致癌物”，会持续刺激身体细胞，增加患癌风险，所以，平时应该尽量减少吸烟和饮酒。
男性的衰老，往往与自身的一些不良生活习惯密切相关，尤其是吸烟和饮酒，不断地破坏着人们的身体，要未雨绸缪。
05延伸：哪些食物可以帮助延长寿命？
1.苹果
苹果虽然是一种比较常见的水果，但是它的功效却很多，每天吃一个苹果可以大大降低患老年痴呆症的风险；另外，苹果中所含的槲皮素，不仅具有抗炎作用，还能阻止癌细胞的发展，苹果还含有丰富的维生素和矿物质，能提高人体免疫力和心血管功能。
2.鱼
现在，很多人选择吃鱼而不是吃肉，因为人们都知道鱼是一种营养丰富的食物。
关心心脏健康的人应该多吃鱼，每周做三道鱼菜或每天吃30克鱼，可降低50%的中风风险，医学研究证明，与很少吃鱼的人相比，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人患心血管疾病的几率要小得多。
3.大蒜
在日常生活中，人们每天都会接触到大蒜，每天吃少量大蒜对我们的身体有很多好处。
大蒜不仅可以预防感冒，还可以降低患胃癌和肠癌的风险，增强消化功能；此外，大蒜还能很好的净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4.草莓
平时多吃些草莓，可以充分的帮助补充维生素C；另外，草莓当中还含有丰富的铁元素，可以提高人体的免疫力，草莓中的染色物质和精油可以形成特殊的酶来预防癌症。
在平时，不妨多吃以上这4种食物，或许可以帮助延缓男性衰老的速度；另外，在平时要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜、吸烟以及暴饮暴食，这些坏习惯都会加速男性的衰老速度！
