刘军连预约 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys_12559/俗话说，男人四十一朵花，可女人就不一样了，女性一旦超过35岁，皮肤状态和身材形态就会慢慢发生变化。
当女性步入中年时，就会出现一定的焦虑，一方面会因自己拥有了成熟魅力而高兴，另一方面会有青春逝去的忧愁。
而皮肤脱水和身材走样是女性都要经历的，随着更年期的到来，女性皮肤中的胶原蛋白会明显减少，并且会出现黑色斑点。
部分女性生理期上也会出现内分泌紊乱，身材也会变得没有线条感。
那女性应怎么做才能更好的保养自己呢？做好哪几件事才让自己的青春多驻留一会呢？下面就来详细了解一下。
1、睡眠和运动
大多数皮肤问题都是由熬夜引发的，睡眠不足会导致女性胶原蛋白流失，皮肤上开始长痘痘，并且变得粗糙蜡黄。有些女性可能觉得自己年轻可以熬夜，实际上这会伤害女性的身体，引起女性内分泌紊乱，加快女性衰老速度。
然而，充足的睡眠可以释放一天的压力，放松身心，而适当的锻炼也可以促进人体血液的流通，也会使女性皮肤变得紧致，体形轮廓更加优美。
但在日常锻炼中要注意锻炼的方式和强度，适度运动有益健康，但过度运动有害健康。
2、补水和饮食
都说女人是水做的，女人只补充充足的水分才能看起来更加健康。因为水是构成人体的主要物质，可以调节女性内分泌，帮助人体将毒素排出，延缓女性衰老。
女性可以定期补充水分，每天喝八杯水，加快身体新陈代谢，有助于皮肤变得更加红润光泽。
另外，合理的饮食对女性的身体健康是非常重要的，女性平日里应尽量吃清淡一些，多吃新鲜的水果和蔬菜等维生素含量高的食物，不吃含糖和盐多的食物，远离肥胖。女性可以适当的摄入维生素，帮助自己延缓衰老，保持美丽、年轻。
3、补充胶原蛋白
胶原蛋白是影响女性皮肤状态的最重要因素之一，女性应注重胶原蛋白的补充。胶原蛋白流失的皮肤会显得暗沉和松弛，皮肤会出现很多皱纹，尤其是面部会变得不饱满，甚至有点病态。
因此，在日常生活中，女性一定要及时补充胶原蛋白，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、鸡爪、猪蹄、鸡蹄和牛筋。
女性在补充胶原蛋白的同时可以使用一些抗衰老护肤品，帮助肌肤补充水分，美白肌肤并吸收黑色素，淡化色斑。
另外，女性可以适当的补钙，吃一些补钙食品来预防骨质疏松和腿部抽筋。
4、注重防晒
女人要想“逆龄生长”，就一定要注意紫外线的防护，研究表明，紫外线是导致女人皮肤老化的元凶。
长期照射紫外线有可能会让女人出现衰老的情况。
主要是因为紫外线会产生过量的氧自由基、氧化蛋白质，容易导致患者出现皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤有皱纹、皮肤灰黄、身体有色斑等症状。
长时间接触还很容易造成晒伤问题，出现红斑、水泡、黑色素沉淀，甚至还会出现脱皮现象，这种晒伤其实是炎症反应，会加速肌肤衰老。
紫外线的长时间照射，也会出现多形性日光疹、日光性皮炎等皮肤病，使肌肤变得干燥、粗糙，易形成皱纹，还会加重雀斑、黄褐斑等色斑症状，严重情况下还会导致皮肤癌。
紫外线不仅会伤害皮肤，而且还会伤害眼睛部位，如果紫外线直接照射到眼睛部位，就会导致患者的角膜以及晶状体受伤。
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此老得慢的女人，防晒一定是第一顺位！
对抵御紫外线这件事，很多女人都喜欢用涂抹防晒霜来解决，因为涂抹防晒霜最省事，涂抹一次就可以保持较长一段时间的防晒。但是需要注意的是，虽然涂防晒霜可以在一定程度上阻止紫外线，但紫外线毕竟还是照射在我们的皮肤上，仍然可能在一些没有涂好的皮肤表面造成伤害。其实，防晒最好的办法还是撑防晒伞。
但出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
天气越来越热
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
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一把雨伞，比我手掌还小
只有iPhone那么大
不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
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