北京中科医院爆光 https://yyk.99.com.cn/fengtai/68389/dianping.html导语：今天主要和大家聊聊失眠这个话题，失眠和衰老的关系，中医又是怎么来调养失眠，相信大家一定对此有疑惑，今天就和大家简单聊聊这个话题，希望对大家的失眠情况有所帮助。
生活中，很多人都存在着失眠情况，每天晚上睡不着觉，白天的时候却又犯困，几乎成了很多人的真实写照，事实上，失眠属于一种睡眠障碍，长期下来我们的身体健康都会受到一定影响，有人觉得失眠最多就白天困些，注意补觉就可以，事实上，长期失眠往往可能会让我们衰老速度加快，到底是怎么回事呢？一起来了解。
01长期失眠，老的更快？失眠有啥危害？
失眠究竟对我们的身体有啥危害呢？真的会导致我们衰老加速吗？相信大家对此一定有相关的疑惑，今天医生就来和大家简单的聊聊失眠情况，看看失眠究竟会带来失眠危害。
衰老的速度加快：长时间的睡不着，就会导致我们身体中的胶原蛋白含量降低，而皮肤缺少胶原蛋白，就是衰老的开始，皱纹、色斑往往都会出现，皮肤一旦老掉，那么我们看着也就衰老了好几岁。
免疫力下降：动不动失眠，会导致我们内分泌紊乱，内分泌紊乱过后，免疫系统也会受到一定的影响，免疫细胞不能正常的维持功能，导致身体免疫力下降，平时更容易出现生病情况，所以经常失眠的人动不动会出现感冒发烧的状况。
脑部健康受损：还会损害我们的大脑健康，夜晚是我们的大脑恢复的时间，如果说长期失眠了，会导致大脑缺少休息的时间，脑部神经可能出现受损情况，时间长了导致我们注意力难以集中，神经衰弱等。
当然，失眠的危害不仅如此，生活中频繁的失眠，还会导致我们的身体反应能力下降，对于小孩来说，还会导致生长发育受阻，出现发育不良等情况，另外还可能会导致慢性疾病的风险增加，甚至会导致一定的精神问题，引起抑郁症的情况，增加癌症的风险，所以生活中要注意及时的缓解失眠情况，具体应该怎么做？
02失眠的人，不妨试试中医调理方法
睡眠在中医看来，是身体中有要平衡的重要方式，如果在睡眠情况出现问题，那么我们的身体营养平衡也会受到影响，容易出现各种健康问题，引起患病，所以我们生活中就要注意改善自己的失眠情况，那么中医是怎么来调养失眠的呢？通常来说，中医把失眠分为五类。
肝火扰心型：
表现：失眠多梦、眼睛发红有耳鸣、嘴巴发干发苦、粪便干结、暴躁容易生气等。
调养：清火食疗，例如菊花、金银花丹皮等，熬粥凉拌都可。
痰热上扰型：
表现：心烦胸闷、有嗳气痰多等表现。
调养：清热养胃食物，例如海带、萝卜、薏米、山楂等，
心肾不交型：
表现：心烦耳鸣、容易忘事、心情烦躁等。
调养：滋阴降火，食物选择，百合、莲子以及海参、鸡蛋等。
心脾两虚型：
表现：老人常见，睡觉困难，夜晚多梦，容易醒，有头晕情况。
调养：山药、莲子以及小麦、大枣都是合适选择。
心胆气虚型：
表现：平时难以睡眠、有胆怯烦闷等情况。
调养：建议食用党参、大枣以及粳米食物。
对于自己出现的失眠情况，建议大家可以试试中医上的调理方法，针对自己的情况，找准失眠的类型，然后再对症下药，生活中要注意清淡的饮食，同时在睡觉前也不要过多的接触刺激神经的可乐、浓茶等饮品，再辅以调理方法，就可以帮助我们很好的调理自己的失眠情况。
另外，关于失眠，很多人都存在一定的误区，这就导致失眠情况被忽视，或者难以及时的治愈，那么对于是蛮来说，存在着哪些常见的误区情况呢？一起来了解下吧。
03关于失眠的误区，劝你别犯
对于失眠，之所以不能缓解，往往是因为大家对于失眠存在着一定的误区，所以就会导致失眠情况不能被及时的调整，对于我们的身体造成更大的危害，所以建议大家如果有下面的这些误区的话，就要注意及时的改正，让失眠离自己远一点。
误区一、失眠不是病，不用治疗？
有人觉得失眠不是大问题，最多是到时候白天困，多补觉就好了，不用急着去治疗，事实上失眠是对我们的身体造成危害，长时间的睡眠会导致我们的生活规律被打断，不及时的调整的话，可能会引起审美健康风险。失眠可能会使得我们过于肥胖，免疫力下降等情况，甚至还会增加心血管疾病、癌症的风险，所以说出现失眠后，尽早的调理。
误区二、失眠不能吃安眠药，会上瘾？
有人觉得失眠之后吃安眠药会产生上瘾的情况，导致自己以后是再次失眠就离不开药物，所以会就会拒绝服药，但是如果在在适当的情况下使用安眠药，那么可以改善我们的睡眠情况，并不会出现上瘾效果，而且短期内用安眠药，往往是在促进我们的睡眠，并不会对脑部神经造成损害，出现依赖性的上瘾情况。
误区三、失眠好转后，就不用吃药了？
有人在接受治疗后，失眠情况得到了一定好转，就会觉得不用再继续吃药了，事实上失眠是一种需要我们长期进行调养的睡眠障碍情况，短期内调养或许可以改善我们的失眠情况，但是如果你停止用药或者停止调养的话，那么失眠再次发生这时候，就需要更大的精力进行改善。
生活中，很多人往往都存在着失眠的情况，再加上没有避开失眠的常见误区，就往往会导致失眠的情况加剧，长期得不到好转，夜晚难以睡个安稳觉，所以说生活中要注意，积极的改善自己的失眠情况，别中这几个误区。
结语：如今失眠似乎成为一个潮流，很多人都存在睡眠相关的问题，所以平时更应该要重视失眠的情况，试试中医方式来调养，另外还要注意避开睡眠的误区，让自己在夜晚有个良好的睡眠情况。
