加快男人衰老的6大行为,抽烟排最后,第1 [复制链接]

现在男性对抗衰老的注重程度不比女性低，因为生理结构和饮食习惯上男女的差异较大，所以男性的衰老因素更广泛，除了吸烟之外，还有很多不良的生活习惯都能导致男性衰老加速。

加快男人衰老的6大行为，抽烟排最后，第1名最难猜，你能猜到吗？

1、吃饭吃得太饱

都说男靠吃女靠睡，男性想要保证健康就要吃的健康，吃的全面，但很多男性因为从事体力消耗过大的工作，往往吃的也是过饱，这种行为对肠胃的压力是最大的。肠胃健康才能吸收营养、排出毒素，而吃的太饱会加重胃肠负担，食物堆积过多，造成消化吸收速度下降，增强身体的负担。

2、压力过大

传统思想认为男性身上有养家的重任，所以从社会、工作、生活这些方面男性的压力也是很大的。在工作上的不顺心、事业上的压力都会引起男性内分泌失调，造成精神紧张、失眠多梦、疲劳、白发丛生，看起来更衰老。

3、熬夜

长期熬夜让人得不到足够的休息，睡眠不足会损伤内脏，加速细胞的老化，最直接的反应就体现在脸上，皮肤黯淡无光、爆痘、痤疮，这些都是体内平衡破坏引发的，所以男性对睡眠应该重视起来，改掉熬夜的恶习。

4、喝水太少

男性对喝水的重要性一直没有正确的认识，虽然水和酒一样都是液体，但对身体的意义是完全不一样的，水可以帮助身体排出毒素，清理身体的废弃物，减血液、脏器里的毒素累积，促进细胞的生长发育。每天补充足够量的水分，可以通过排汗、尿液等清理身体，减轻身体的负担。

5、不防晒

防晒不是女性的专利，阳光里的紫外线对男性皮肤的伤害也是很大。紫外线可以破坏细胞，加速黑色素的合成和沉淀，还会破坏细胞的锁水功能，造成皮肤水分流失，干燥，引起皱纹、色斑的产生，长时间的暴露在阳光下，还会引起皮肤红肿、灼伤等皮肤伤害。

6、吸烟

吸烟对身体的伤害是多重并进的，一方面吸烟会把大量的毒素带进身体，引发心脑、肝肺等器官的变异老化，另外吸烟还会引起血管收缩，血管变窄、变细，降低血管输送氧气、营养物质的速度，造成细胞缺氧，加速细胞的老化，皮肤也变得暗淡无光。