自古以来，女人比男人更怕衰老！女人一旦过了40岁，胶原蛋白会慢慢流失，肉眼会看到皮肤松弛，恼人的斑点和皱纹会慢慢爬上脸。
人的自然衰老是不可避免的，但是我们可以减缓衰老的步伐，然后再减缓。健康的生活方式是根本，比如规律的作息时间和清淡的饮食习惯，但是长期的精心保养也是必不可少的！只有养成良好护肤的习惯，皮肤才能变得更加紧致年轻！
不信？如果你看看身边的同龄人，不难发现，有那么一类人，你在她们的脸上找不到岁月流逝的痕迹，年近50岁的人，脸容仍像0多岁似的。他们是怎么做到的？问了一下，发现原来保养不能只保养脸，还可以保养身材，身材，皮肤。
1、坚持为身体补水
如果体内缺少水分，皮肤就会变得干燥，久而久之会让皮肤的老化速度加快。导致皮肤上出现细纹和色斑等问题。
2、饮食清淡
现在饮食越来越多样化，各种美食容易让人挑花了眼，有些人喜欢吃甜食，有些人喜欢吃油腻辛辣的食物，如果想要延缓衰老，就要及时调整自己的饮食习惯。
尽量保持饮食清淡，经常吃油腻辛辣和含盐量高的食物会增加身体的负担，加速皮肤的衰老。
、陶冶情操
想要延缓衰老，要保持一颗乐观积极的心态，不要为了一些小事情而乱发脾气，经常处于暴躁易怒的不良情绪当中，会加重身体的负担，加速身体衰老的进程。
想要调整心态，可以多培养兴趣爱好，比如听音乐，唱歌，书法，读书的通过这些方式来不断陶冶情操，长期坚持下去会发现自己变得越来越有魅力。
4、坚持运动
大家都知道运动能够促进我们人体内的血液流速加快，对于我们身体内的新陈代谢也大有益处；其实坚持运动也能帮助保持皮肤的弹性，减缓面部胶原蛋白的流失，对于延缓衰老也有一定的功效。
这是由于运动可以降低身体各系统的衰退速度，增加肌肉量，让生理性衰老来的更慢；此外运动可以直接避免热量囤积，对于减肥也大有益处，养成坚持运动的好习惯会让身体更加紧致，心态也会变得更加年轻。
但是需要注意的是，运动也要根据自己的真实情况适量制定，锻炼不在于强度，而在于长期坚持。
5、补充气血
想要比同龄人更显年轻，脸部皮肤的保养就显得至关重要。而红润面色的根本来自于体内充足的气血。只有气血充足了，身体也会更健康，气色自然就会更好。
而对于和我一样的长期气血不足的女人，可以选择七度方益颜糕帮助补充气血。
第一次入手七度方益颜糕我就爱上了。它小小一罐携带方便，打开盖子就能直接吃，外表看起来是粉粉糯糯的小块状，看起来Q弹可爱。单是外观就能直接俘获一大批少女的心了，口感更是没得说。
6、远离垃圾饮食
平时喝酒、零食、奶茶、宵夜的习惯，都会让你摄入更多的热量，而过度加工的食品也不利于身体健康，还会产生有害物质，伤害自身健康。
我们需要做到健康饮食，多吃天然少加工的食物，坚持自己做饭，少吃外卖，拒绝饮料奶茶酒精，平时多喝水，有助于体内废物的排出，加速身体循环代谢，有效预防肥胖。
7、坚持防晒
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于0且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
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