当妈咪是一件很幸福的事情，可是因体内内分泌的变化，妈咪们在生完宝宝后，脸上都会出现各种肌肤问题和身材问题。比较明显的就是会面临一个长斑的问题。不过这段时间出现的斑点和其他的斑点不同，只要进行适当的保养，脸上的斑点便能得到有效的改善。
1、产后尽量保持良好睡眠
睡觉是天然有效的祛斑方法，经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。养成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来自我修复，能帮助促进代谢，淡化斑点。
2、产后加紧修护肌肤
产后的疤痕、妊娠纹、皮肤上的色斑与松驰的肌肤，都需要及时进行修护才能有效淡化。建议新妈妈们外出时要涂抹防晒的护肤品，避免阳光照射，保护皮肤，防止色斑加深。同时结合护肤品修护受损的肌肤，提亮肌肤，淡化斑点。
3、产后多吃富含维生素的食物
除了涂抹护肤品的方式，产后妈妈还可以通过饮食来淡斑。维生素C是使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，可以有效的抵抗色斑的形成。维生素E也能破坏自由基的化学活性，让皮肤看起来更加的年轻，防止一些色素的形成。富含这些维生素的食物都是很好的。
4、科学使用美白祛斑产品
现在很多姑娘为了让自己的皮肤看起来更白皙，用尽了各种办法，但是方法用不对，反而容易导致肌肤受损，出现斑点等问题。因此建议想要淡斑的新妈妈们根据自己肌肤选择产品，适度使用，科学护肤，才能有效淡化斑点美白肌肤而不会损伤肌肤。
小编碎碎念：睡眠对皮肤很重要，按时、充足的睡眠可以让您的身体、内脏的工作恢复协调，平衡内分泌，可预防长斑。建议长斑的女生不要再熬夜了，这样才有助于淡化斑点。
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