小雀斑让很多爱美女性苦恼，它春夏重，秋冬淡，原因和遗传，内分泌以及日光照射等因素有一定关系。黄褐斑多发生于中青年男性，是一种常见的色素沉着性皮肤病；临床表现为面部皮肤出现淡褐色或暗紫色斑块，边界清楚，表面光滑细腻，无自觉症状，不影响工作和生活。中医认为本病属“黧黑斑”范畴。日光或紫外线照射后，可使色素加深而形成不同程度的色斑颜色。西医认为与内分泌、营养及日晒有关；
中医认为本病多属肝郁脾虚、肝肾不足之证，当补益肝肾、疏肝健脾，可选以下药膳食疗方治疗。
1.胡桃芝麻饮
胡桃30g,芝麻20g,牛乳ml,豆浆ml,白糖少许。先将胡桃仁、芝麻、牛乳、豆浆、白糖放入锅内，加水适量，用旺火煮沸后转小火慢熬，再加白糖2份同煮至粥成，分早晚各服1份，每日1剂。本品具有益气养血，润肠通便的功效。适用于气血虚弱、肠燥便秘者；或因久病体虚所致的便秘等症。其主要作用是补血润燥。能补益虚损、生津润肠、润肤消斑等。
2.黑白消斑散
黑木耳、白木耳各10g。先将二耳子洗净晒干研末，与蜂蜜搅拌均匀后服用。功效：清热利湿、清肝明目。二耳共5克，加水煎煮3次后过滤去渣，用蜂蜜水浸泡1月余。能消淤化斑、润肤滋肌。
3.白鸭消斑汤
白鸭一只、山药g、生地g、枸杞子30g、调料少许。做法：先把山药去皮去节后切成小块，放入沸水中焯一下捞出沥干水分待用；再把生地洗净切块；再分别与各配料一同放入碗中拌匀即可食用。先将白鸭去毛去内脏洗净后，用清水浸泡消毒，然后加入盐、糖、酒和适量的水，再放入少许的盐和酒，用旺火烧沸后转用小火慢炖，待鸭肉熟烂时即可盛入碗中，浇上适量的黄酒，再将剩余的鸭体放入碗内，再撒上1克的山药。生地布包与山药、枸杞、鸭丁一起放入锅内加2-3倍量水，武火煮沸后转小火慢炖至熟烂即可。能补益肝肾、养阴、消斑。
4.枸杞生地散
枸杞子、生地各克。用清水洗净枸杞和生地，放入砂锅中加水浸泡2小时后文火煎制20分钟左右，过滤取汁，加入酒少许调成稠糊状即可服用。此方可滋阴清热凉血止血。将杞子与生地焙干，共研为末，混合均匀，每取10g,日服三次，温开水加白酒少许冲下，一个月为一疗程。能补肝肾、去除黑斑。
5.健脾消斑粥
生山药30g,莲米15g,赤小豆10g,生苡仁10g,生芡实10g,白扁豆10g,大枣10个，米g。以上各味药材分别洗净切段，放入锅内炒至焦黄取出研为细末备用。用蜂蜜适量调成糊状敷于脐部。每日一剂。一般用药3～5天即可痊愈。诸药加清水煎煮四十分钟，并入米熬成粥，分作两份，早、中、晚各服一次，一个月为一疗程。可以健脾疏肝、去脂消斑。
6.当归山楂茶
当归10g,山楂10g,白藓皮5g,白蒺藜5g。诸药同置于杯中，冲开水，封浸10～20min后代茶饮，一日一剂，一月为一疗程。本方具有活血化瘀的作用，用于气滞血瘀所致之月经不调及产后瘀血腹痛等症；对血栓性疾病也有较好疗效；还能降低血压和胆固醇。可以疏肝健脾、消斑化淤。
7.吃猪肾消斑粥
猪肾一对、山药g、苡仁50g、大米g、盐少许。
取猪肾去掉筋膜、洗净、切成丁、加入药物、米一起加水熬粥、用盐调味、分两次食用、一日一次。此为治疗肾性水肿的有效验方。方中猪苓渗湿利水；薏苡仁清热利湿；山药补脾益气，固表止汗。三味合用共奏利尿消肿之功。可以补肾健脾、祛淤化斑。
8.茯苓消斑汤
白茯苓白僵蚕白菊花丝瓜络10g珍珠母20g玫瑰花三朵红枣10颗。将以上诸药研为细末，装入布袋内备用。用温水调成糊状涂于患处，然后敷上纱布或胶布固定即可。每日换药一次。一般用药5日左右即愈。上药同入锅内，加水适量煎取汁液，分两次服，食后饮，一日一剂，7～10日为一疗程。可以健脾消斑、祛风通络。
