#健康有知识#在这个看颜值的时代，影响下每个人都希望自己拥有靓丽的容颜和永不衰老的容貌，生老病死是自然规律，谁都无法打破。
随时间不断推移，人的容貌逐渐发生改变，看着自己衰老的样子，多数女性都会非常焦虑，情况严重时甚至患上抑郁症。
我们在电视上看到女明星光鲜亮丽，甚至四五十岁的样子，依然像小姑娘似的，其实你不知道他们在私下里付出了多少金钱和汗水。
衰老对每个人都是公平的，不会略过，任何人只是懂得保养的人在平时养成的好习惯，有助于维持体内内环境稳定，也有助于淡化色斑和皱纹。
加速女性衰老的原因有哪些？
（1）作息不规律
不规律的作息时间，经常熬夜或睡眠质量严重不达标，更容易加速身体内脏器官的衰老，久而久之在人容貌上会明显表现。经常熬夜无异于慢性自杀，为了健康和美丽的容颜考虑，请你放下手中的手机，尽早进入睡眠状态，有助于维持身体内环境稳定。
（2）滥用化妆产品
有些女性不化妆坚决不出门。我们可以看出女人化妆之后确实能提升一个人的颜值，但是化妆时会将大量彩妆抹在脸上不仅会耗费大量金钱，而且彩妆当中所含重金属物质相对比较高，会对皮肤造成损伤，如果你长时间化妆并且卸妆不彻底，更容易加速肌肤衰老。
（3）久坐不运动
俗话说，生命在于运动久，坐不运动是很多女人的通病，有的是因为工作原因，不得不在电脑前一坐一整天，而有的人却非常懒，及时回到家也没有任何运动量，这样的做法会导致新陈代谢速度降低，更容易使各个器官功能下降，肌肉越来越松弛。
（4）过度节食
每个女性都希望保持完美身材，但是在减肥过程中，如果你盲目进行节食减肥，导致营养物质摄入不均衡就会加速衰老，也会影响各个细胞的活性，更容易让胶原蛋白流失，皮肤越来越松弛，增加皱纹和色斑形成，让你比同龄人更显老。
“老得慢”的女人，多半爱吃这6种食物，若你爱吃，真有福气
黄瓜
黄瓜是生活中常吃的蔬菜，随着杂交技术发展，市面上出现了水果黄瓜，水果黄瓜，个头比较小，但口感甘甜，深受大众欢迎。
黄瓜所含营养成分非常丰富，除了含大量纤维素，还包括维生素E这种物质，具有极强抗氧化成分，能够有效清除体内黑色素沉积，延缓衰老，淡化脸部色斑和皱纹。
黄瓜中含有丰富氨基酸和多糖成分，能够促进全身血液循环，为皮肤提供丰富营养成分。爱美的女性都会选择用黄瓜片敷脸，除了能美白还能淡化晒伤的的斑和小雀斑。
每天喝一杯黄瓜汁，也能达到一定润肠通便作用，让你由内而外变美丽。黄瓜吃之前一定要彻底清洗干净，最好把黄瓜皮一同吃掉，所含纤维素更丰富。
冬瓜
冬瓜自古以来就被誉为美容养颜佳品，在古代很多女性为了延缓衰老，每天都会坚持喝一碗冬瓜汤。
冬瓜具有强大养生作用，其中所含维生素以及其他营养物质，更容易被人体消化和吸收，常吃冬瓜皮肤状态会越来越白皙，水嫩。
不起眼的冬瓜当中所含丙醇二酸，具有吸附体内脂肪降低油脂摄入的作用，让体型更完美更匀称，对于肥胖人群，有机肌减肥瘦身效果，让皮肤越来越好。
海带
海带又被称为女人“天然美容院”。其中所含碘元素能够有效预防甲状腺疾病发生，海带所含营养成分，还能促进血液循环，预防血液浓度升高等。
海带中含有不饱和脂肪酸，能够有效促进血脂排除预防心脑血管疾病，女性多吃海带能够加速体内黑色素排出，淡化脸部色斑和皱纹。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富维生素C，具有极强抗氧化作用，所以被称为“维C之王”。女性朋友经常吃猕猴桃，能够帮助更好吸收营养成分，加快新陈代谢。
如果想要保养肌肤，有助于淡化色斑和皱纹。猕猴桃所含有的维生素C，将体内有害物质尽快排出，让皮肤状态越来越好。
桑葚
桑葚虽然是一种季节性水果，但其中所含营养素非常充足，尤其是花青素含量更是居榜首，能够达到抗氧化作用，清除体内自由基。
如果不是桑葚的时令季节，可以选择用桑葚干泡水喝，其中所含营养成分更是非常丰富，能够帮助更好保养肌肤，气色越来越好，更显年轻。
紫甘蓝
紫甘蓝对于身体健康至关重要，大家在日常生活中，可以用紫甘蓝凉拌或者当成配菜，都是非常美味的选择。
紫甘蓝所含花青素非常丰富，能够清除体内自由基还有助维持细胞弹性，让皮肤状态越来越好，更有助于淡化色斑和皱纹。
虽然绿甘蓝所含营养成分也是非常丰富，并且价格实惠，但是紫甘蓝所含营养成分远远超过绿甘蓝，爱吃的人真有福气。
如果不想衰老加速，在日常生活中，一定要积极调节饮食习惯和生活习惯，除了要调整自己饮食之外，也要养成好习惯，比如保证充足睡眠，加强体育锻炼，适当为皮肤补水等，能够让皮肤细胞更有弹性，淡化色斑和皱纹，比同龄人更显年轻。
