很多人不知道湿气是什么？中医学定义的湿气为万恶之邪，湿属于“六淫邪气”中的一种。湿善于渗透，所以是最难调理的。当湿与其他邪气融合，就形成湿气，湿气遇寒变成寒湿，遇热变成湿热，遇风变成风湿。
人是如何感染湿气的呢？中医解释：气候潮湿或人喜辛辣，爱吃肉均可诱发湿邪，湿气的形成多与人的起居饮食有关。那么，如果湿气侵袭人体，人会有哪些表现呢？下面带你认识人体湿气重时，在不同部位会出现哪些异常症状。
1.湿气重，且在脾胃时
如果人长期以肉为主食，最受伤的是脾胃，因为脾的功能是运化水湿，如果人不注意饮食导致脾脏受损，人体内的水湿不能被排出体外，便会停滞在体内，这类人多见出现肥胖、肚子大、便秘、大便粘腻等异常。
只要湿在脾胃，想减肥的人如何节制饮食控制食欲都很难瘦下来，因为缠上湿气，导致人体内水循环不畅，影响食物消化进程，不仅影响身材，还使大便出现异常。脾胃遇湿气的人，常常遇到便秘的情况，在如厕后擦屁股，总是比较困难，需要用很多张纸才能完全擦干净。
2.湿气重，且在四肢、关节处时
体内有湿气的人，起床状态并不好，睡眠时间长但起来还是会觉得很困，而且多数患者四肢羸弱困重，肚子却很大，可能还没到冬季，手脚先冰凉起来。若是寒湿患者，穿再多也是徒劳，需及时清除体内寒湿。
因为湿气具有通透性，所以可深入侵袭关节，本身有颈椎病、腰椎病的人，遇上湿气无疑雪上加霜，脖子、腰、小腿会有发沉、酸、痛的感觉。
3.湿气重，且在皮肤时
湿热的人，起床后气色不会太好，而且还可能有眼屎出现，因湿气阻碍了人体气血运行，导致体内的热无法散去，人脸上密布血管，如果湿热不能被驱赶出体外，会影响脸色，皮肤可发黄发暗，变得油腻，没有光泽，久而久之还易产生痘痘、色斑，这是因为气血不畅，导致废物沉积在脸上使然。
总结来说，人体内湿气重时，不仅影响精神状态，还影响人体内分泌、排泄，加深人体积毒。
那么，体内湿气重时，有什么方法可以驱赶它呢？除了良好运动可以祛湿，更安全的方式便是通过食疗。赤小豆与薏仁是祛湿能手，它们都是中药材，有祛湿消肿利尿的作用。
赤小豆，可补心养血，缓解因体内湿气重而导致气血不畅的困境，赤小豆兼有减肥功效，因痰湿体质导致肥胖的人，可以选择赤小豆。
薏仁，健脾益胃，消水肿，利肠胃，兼能益气推动血液，与赤小豆一起做汤，功效相辅相成，可起到健脾祛湿的作用，不会增加人体寒气。
综上所述，不想湿气缠上你，建议大家平时注意饮食规律，勿要海量吃肉，在吃肉的同时注意营养均衡，可适当添加蔬果类，以免吃肉太过生成湿气，平时也要慎吃辛辣，偶尔清淡饮食也是为了脾胃好。
