白癜风能不能治 https://news.39.net/bjzkhbzy/210831/9386806.html每个女人都希望自己可以停留在二十岁的时候，青春靓丽！但是，时间不等我们，我们会被岁月侵蚀、逐渐老去。
虽然，自然衰老我们无法阻止，但是，我们可以将衰老的速度控制的慢一些，让年轻留的久一些。
今天，小鱿鱼和大家聊一聊，坚持这8件事，延缓衰老，只要你不说，没人知道你几岁！一起来看看吧！
第1件事情：皮肤护理
对于皮肤护理，在30岁之后，护肤品我们一定要选择带抗氧化、抗衰老功效的。而且，要尽量选择温和不刺激的。
护肤品的选择，并不是越贵越好，适合自己肤质的才是最好的！
还有一点要注意，在护肤的过程中，动作尽量轻柔一些，不要过度揉搓、拍打。
第2件事情：抗糖化
皮肤的紧致是由皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白构成的。
如果，我们每天吃的甜品太多，喝的奶茶、饮料糖分太高。这些过量的糖分，会与蛋白质结合。糖化后的蛋白质，会导致皮肤发黄、松弛、长细纹。
所以，尽量少吃，或者不吃含糖量高的食物，防止它们刺激皮肤衰老。
第3件事情：补充胶原蛋白
随着年龄的增长，会让胶原蛋白流失。再加上生活中一些不好的习惯，如：熬夜、吃含糖量高的食物等都会加速皮肤胶原蛋白的流失。胶原蛋白流失，皮肤会松垮、长皱纹。
所以，想要对抗衰老，在补充胶原蛋白这件事上，我们一定要上心。平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如：花胶、银耳、蹄筋、燕窝这些。
第4件事情：拒绝熬夜
想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键！熬夜对我们的身体伤害非常大，它不仅会影响器官排毒，还会影响内分泌。
因此，夜晚11点之前必须睡觉，拒绝熬夜，美丽才能回来。特别是30岁＋的小可爱，想保持年轻，更应该注意这一点。
你的状态好，皮肤好，只要你不说，没人知道你几岁！不是吗？
第5件事情：多喝水
我知道，现在很多女生都不太爱喝白开水。饮料、奶茶这些喝得多了，也不觉得口渴，对白开水的需要也就降低了。
但是，我们皮肤大部分都是水分，不好好喝水，总喝破坏胶原蛋白的饮料，皮肤怎么能变好？
喝水是最直接，也是最有效的补水方法。
第6件事情：运动
你别不相信，运动是对抗衰老的捷径。因为，我们衰老的表现是细胞老化、皮肤松弛。
如果，我们每天有坚持去运动，是促进新陈代谢，和紧致皮肤的。
你可以观察一下身边有坚持运动的人，他的身体健康，身材也保持得很好，关键是很有活力，这一点就比别人显年轻。
第7件事情：让自己开心起来
根据有关研究表明，经常不开心，处于经常抑郁情绪状态的人，她的生理年龄会比同龄人老6岁。面容也会看上去比实际年龄老得多。
建议大家，乐观一点，尽量做一些能让自己开心越来的事情。不要去想那些烦心事，看淡一点，平静一下。只有“心态变好”，才会让自己更年轻。
第8件事情：做好防晒
女人要想“逆龄生长”，就一定要注意紫外线的防护，研究表明，紫外线是导致女人皮肤老化的元凶。
长期照射紫外线有可能会让女人出现衰老的情况。
主要是因为紫外线会产生过量的氧自由基、氧化蛋白质，容易导致患者出现皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤有皱纹、皮肤灰黄、身体有色斑等症状。
长时间接触还很容易造成晒伤问题，出现红斑、水泡、黑色素沉淀，甚至还会出现脱皮现象，这种晒伤其实是炎症反应，会加速肌肤衰老。
紫外线的长时间照射，也会出现多形性日光疹、日光性皮炎等皮肤病，使肌肤变得干燥、粗糙，易形成皱纹，还会加重雀斑、黄褐斑等色斑症状，严重情况下还会导致皮肤癌。
紫外线不仅会伤害皮肤，而且还会伤害眼睛部位，如果紫外线直接照射到眼睛部位，就会导致患者的角膜以及晶状体受伤。
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此老得慢的女人，防晒一定是第一顺位！
对抵御紫外线这件事，很多女人都喜欢用涂抹防晒霜来解决，因为涂抹防晒霜最省事，涂抹一次就可以保持较长一段时间的防晒。但是需要注意的是，虽然涂防晒霜可以在一定程度上阻止紫外线，但紫外线毕竟还是照射在我们的皮肤上，仍然可能在一些没有涂好的皮肤表面造成伤害。其实，防晒最好的办法还是撑防晒伞。
但出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
天气越来越热
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
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一把雨伞，比我手掌还小
只有iPhone那么大
不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
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