面部色斑，是女性美容大敌。原因有很多，一般来说都是与日常生活相关的个体差异因素。治疗色斑最主要的还是改善饮食习惯和生活方式。那么吃什么能让面部色斑减少呢？
1.番茄：番茄中富含抗氧化剂番茄红素，可以抑制黑色素分泌，帮助减少色斑。在日常中不妨多吃些鲜质番茄，或多喝番茄汁。
2.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E与锌元素，可以抑制氧化反应，调节人体内的荷尔蒙水平，帮助淡化色斑。多吃黑芝麻糊或黑芝麻油有助减少面部色斑。
3.芒果：芒果中富含维生素A和维生素C，有抗氧化和淡化色斑作用。建议每天吃上半个芒果，皮和果肉一起吃都可以。
4.红枣：红枣富含铁元素和多种有益微量元素，有调节身体激素、促进血液循环的作用，可以帮助淡化面部色素沉淀。可以多吃红枣糕或者红枣汤。
这些食物在日常中容易获取，特别是女性在月经来临时，面部容易出现色斑，可适当地食用这些食物来改善。无论怎样，改善生活习惯是最重要的，坚持健康饮食和良好的生活规律才能真正维护身体的健康。#面部色斑#淡化#改善饮食
