宁夏白癜风医院 https://news.sina.cn/gn/2017-04-26/detail-ifyetxec6600750.d.html女人一过了30岁，最明显的就是容貌的改变。皮肤开始变得暗淡无光，出现色斑、皱纹。尤其是现如今骄阳似火，紫外线可是堪称衰老的“杀手”，分分钟就能在脸上留下一条小细纹，别提多吓人了。所以，女人一定要注重日常的保养，炎炎夏日要更加注重对肌肤的滋润补水。因为肌肤一旦缺水，眼角、唇边的细纹就出现了，像暗沉、色斑什么的都不算个事了。女人要想看起来更年轻有活力，如瓷无瑕、平滑细腻、水润Q弹，没有皱纹的肌肤是最重要的。女人30岁后多吃4种食物，补血养颜、滋润补水1、银耳又到了一年当中太阳最毒烈的时候了，紫外线是导致皮肤衰老的元凶，稍不注意就老了三岁！炎热的夏日，更要注重滋养，一碗浓稠软糯的银耳羹与这个季节堪称绝配。银耳富含多种氨基酸、维生素与微量元素，滋润补水的效果不比面膜差，能护肤养颜，减脂通便！不过挑选银耳是个技术活，好的银耳应该闻起来带着淡淡的木香，不仅色泽纯正，而且朵张大、肉头厚；熬好后胶质重、泡发快、易炖化。只有符合这几个条件的银耳才能起到滋补养颜、润燥清热的效果。2、雪燕雪燕是珍贵的雪燕树木髓分泌物，因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故名雪燕。雪燕含有的丰富玻尿酸，是世界公认的理想补水成分。据研究，雪燕含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。图片来源网络而且，雪燕除了有超高的补水能力外，它还能抑制身体里的脂肪堆积，帮助清理掉肠道内的垃圾宿便。如果你是容易长痘痘的小仙女，那更应该吃雪燕了，体内排毒干净了，痘痘自然也就偃旗息鼓了。3、桑葚女人一过了30岁，最明显的就是容貌的改变。皮肤开始变得暗淡无光，出现色斑、皱纹。情绪不稳、浑身无力、冒虚汗，各种妇科病提前报到。这些身体问题，归根结底是“肾”的问题！肾是提供人体能量的重要器官，桑葚是历来滋补肝肾的补品，对于补充精力和体力大有裨益。从中医的角度看，桑椹味甘性寒，能行气活血、生津润肠、乌发明目，平时常用眼的人可以多吃桑葚。除此之外，气色不好的人也可常吃桑葚，洗净了直接吃、打成汁喝、煮粥喝，都是常保好气色的好吃法。4、阿胶糕古籍《千金方》早有记载，女子“以血为本，以气为用”。一旦气血不足，就会体弱多病，手脚冰凉，肤色也会变得晦暗无光，过早出现皱纹和色斑，加速衰老。而早有记载的“阿胶”便是延缓衰老，“补血养气的圣药”。阿胶因始产自东阿而得名。阿胶具有三千年的历史,中国现存最早的药物学专著《神农本草经》将阿胶列为“上品”。每天吃2-4片，滋补又不怕上火，轻松吃出好气色，养出好容颜。女人气血足了，身体各项机能就会达到更佳状态，整个人的状态都会更年轻有活力。
