如果脸上长斑，就会非常的难看显老，女生也是最不想脸上长斑的，那么如果已经长斑了，要如何有效的祛斑呢？下面分享几个天然有效的祛斑方法。
1、补充维生素C
维生素C不仅具有很好的美容养颜效果，还能抑制黑色素的生成，因此补充维生素C是很好的天然祛斑方法。在很多的水果蔬菜中都富含维生素C，比如橙子、柠檬、西红柿等，所以每天吃这类水果蔬菜，对祛斑是很有帮助的。
2、改善睡眠
如果经常熬夜导致睡眠不足，会容易引起内分泌失调，从而让身体中的毒素无法排除，就会堆积到皮肤当中，逐渐形成色斑。因此要改善作息，养成早睡早起的好习惯，同时加强运动锻炼，改善内分泌和新陈代谢，这样能有效的淡化色斑。
3、防晒
紫外线对肌肤具有一定的危害，特别是在春夏季，紫外线非常强烈，如果肌肤长时间暴露在紫外线中，会刺激和加速黑色素的产生，逐渐形成各种晒斑，所以在出门前要做好防晒工作。
