你是否也存在这样的苦恼？满脸的斑斑点点，脸上暗黄无光……这些都不是爱美的你所期待的。然而使用了无数方法，斑斑点点总会伺机反扑。想要让自己青春美颜，就需要避开祛斑色斑，如何祛斑效果最好？
1.饮食不注意
生活中食用感光食物会让你斑点不减反增。感光食物指的是富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性的食物。
这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。因此，想要祛斑的姐妹们要少吃一些红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。
2.不好好防晒
黑色素对皮肤组织起着重要的保护作用，但剧烈的紫外线照射，如果不做好防晒，黑色素会源源不断的形成，过度的黑色素就会导致更大的肌肤问题。
3.长期熬夜
晚上11点到凌晨1点时，是肝脏排毒的时间，这种排毒只能在睡眠过程中才能顺利的进行，保证让肝脏得以完成代谢废物。在这个时间内必须睡觉，不能熬夜，否则只会加重身体的负担。
女性朋友还需注意的是：随着年龄的增大，人体内部的新陈代谢会减缓，肌肤水分的流失会加剧，不注意保养就会容易形成难看的斑点。如何祛斑效果最好？还有一个简单方法。
红枣鸡汤
准备材料鸡一只，红枣适量，枸杞适量。
最好从市场上买活鸡，先把鸡处理干净，然后切块。架锅开火，热后加油，将鸡块翻炒至泛黄。加水用中火熬煮。
煮开后加红枣和枸杞，改用小火炖熬，至少用小火炖三个时辰以上，炖的越久越好，最后放盐等调味料。
红枣有补血益气的作用，再加上枸杞的美白作用，而且鸡汤的滋补功效一向甚好，尤其是对女性朋友，还可促进内分泌，调节月经不调等，能有效滋养美白肌肤。
今天介绍了这么多，相信大家对色斑有了更多的了解。女性出现色斑可能和上面说到的这些原因有关，希望你别忽视，尽量的科学、改善、调节，让你获得健康的皮肤，远离色斑困扰，更加有魅力。
