北京哪家治白癜风医院比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/凡是懂得养生的人，在其家里基本都能找到一到两瓶的维生素C。不同的是，可能不同的人家中的维生素C的品牌并非一样，价格也就自然不同。也许自己家里的维生素C在购买的时候，只用了几块钱，而别人家的维生素C却花了几百块钱。于是，有些人就觉得心里不平衡，那么维生素C是否也像其他产品一样，价格越高就越好呢？带着这个疑问，我们继续往下看。
其实除了口感之外，还真就没啥区别
维生素C也分大瓶和小瓶，小瓶的维生素C的含量自然是比较低的，每一片中含有的维生素量可能只在毫克左右。而大片的维生素C含量也许稍微大一点，这自然会带来价格上的区别。所以在购买的时候，建议大家根据自己的需求进行购买，看清瓶上标识的维生素C含量。
应该说这种量上面的区别，并不算区别，如是换算一下，价格基本上是差不多的。不过，几百块钱的维生素C和便宜的维生素C之间，在口感上倒是有着明显的区别。单存的维生素C补充剂，口感可能并不好，所以有些厂家为了增加口感，会在维生素C中加入一些添加剂，表现出不同的口感，价格自然也就高一点了。
由此不难看出，几百元的维生素和几块钱的维生素，除了口感之外，基本上是没有什么区别的。当然，也不排除一些廉价的维生素C，生产环节可能不合格，只要在正规药店购买，一般就可以免除这种担忧了。
补充维生素C，多吃点蔬菜水果，不比保健品差
上面我们提到了，一片维生素C的含量也就在毫克左右，我们一天吃一片就可以满足需求。从这种剂量来看，其实很多的蔬菜也可以帮我们有效的补充维生素C。人体每天正常的维生素C需求量大概在50毫克到毫克之间，我们来看一些蔬菜或者水果中的维生素C含量。
蔬菜中维生素C含量比较高的要数红色小辣椒了，有研究表明辣椒中大概含有毫克左右的维生素C，这就说明只要我们吃够克辣椒就可以有效补充每日的维生素C。我们常吃的一盘辣椒炒肉丝，大概就要用到两百克甚至更多，虽然一个人不可能都吃，但是一家人分开来吃，也可以让家人补充到维生素，这似乎比维生素C补充剂来得更划算。
我们常见的水果中，就拿苹果来说，一个克左右的苹果，维生素C的含量大概在6毫克左右，而一个柠檬的维生素C含量也在16毫克这样。这样看来，如果能够每天摄入一点水果，也可以补充维生素C。加上我们吃的蔬菜，基本一天的维生素C就得到了补充。因此，对于健康的人来说，基本没有必要借助补充剂。
当然对于大部分人来说，吃维生素C补充剂其实是为了养生，那么就需要了解维生素C的功效
维生素C可以美白淡斑。人的皮肤暗沉，多和黑色素堆积有关，而维生素C可以抑制黑色素的形成，可以有效地降低阳光对皮肤的损害，还可以比较好的淡化色斑。不少女性服用维生素C基本都是冲着这一点。
维生素C还可维护血管健康。我们知道人体内自由基增多就会损伤正常细胞，血管也会受到影响。维生素C是比较天然的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的侵蚀，这就可以维护血管的健康。除此之外，维生素C也可以通过还原体内的铁元素，来改善缺铁性贫血的情况。
另外一点，就是维生素C对于免疫力提高的好处。现在人多数处于亚健康的状态，容易感到疲劳乏力等情况，平时就不妨补充点维C了。维生素C可以维持人体内白血球等的正常运转，自然对提高免疫力有帮助，也可预防女性更年期后出现的骨质疏松等情况。
不难看出，其实维生素C的补充并非是价格越贵越好，要根据自己的需求来选择维生素C。平时适当的吃点辣椒等蔬菜，以及苹果柠檬等水果，也可以比较好的补充维生素C，并非都要依赖于制剂。
