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天冷干燥,女人要多吃这菜,排黑便除色斑, [复制链接]

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天冷干燥,女人要多吃这菜,排黑便除色斑,不化妆也水润动人最近这段时间,因为是非常时期,所以大家基本上都宅在家里不出门添乱,对于很多平时比较爱捣鼓美食的朋友们来说,即便是宅在家里也是闲不住的,毕竟这样可以有大把的时间在家制作美食。因此最近在朋友圈里大家都在晒各自做的美食,像我们熟悉的凉皮,蛋糕,油条,馒头,包子等等这些美食都火了起来,朋友圈几乎都已经刷屏了。而像很多人一样,宅在家中无所事事的我,也尝试的做起来各种各样的点心和面食,总结了之前所做的美食,最受家人欢迎的还是我做的这道点心:牛油果小米糕。它的做法不但相比凉皮,蛋糕,油条而言比较的简单,不需要发酵醒面,以及和面,手不碰面就可以做好,而且制作成本很低,用料也非常的简单,只需要一个牛油果和少许的小米,面粉就可以了,更为重要的是吃起来喧软可口,味道鲜美,特别的美味好吃,做上一些,不管是当作零食,还是当早餐时去吃,都是非常不错的选择。除了这些以外,眼下虽然已经立春,但是天气还是比较的寒冷,而且加上雨水比较的稀少,空气的干燥度就会上升,因此这段时间很多人都会出现便秘,上火,以及皮肤干燥粗糙,甚至是暗黄起皮的的情况。所以这个时候就要多吃一些可以润肠通便和解毒淡斑的牛油果。牛油果本身含有非常丰富的膳食纤维,以每百克为单位计算,牛油果含有的膳食纤维高达6.7克,而我们常吃的苹果即使带皮吃膳食纤维也只含有2.4克,所以常吃牛油果有利于消化和吸收,对于促进肠胃蠕动有好处,能够排毒清肠。另外牛油果中含有丰富的维生素E,维生素B2以及维生素A,以及其它水果中少有的植物油脂,这些物质对于我们皮肤是非常好的,具有去角质、淡斑、防止水分丢失等作用。除此之外,小米也富含纤维素和丰富的维生素对便秘和皮肤也有着很好的效果,和牛油果一起做成美味的蒸糕,不仅好吃,还能帮助身体排出黑旧便,消除色斑。女生常吃皮肤就像剥了壳的蛋白,不化妆也水润动人哦。接下来我就把这道牛油果小米糕的具体做法呈现给大家,喜欢的朋友一起来学习一下吧。食材:牛油果1个,小米粥1碗,牛奶20毫升,低筋面粉少许,鸡蛋1个制作方法:步骤一:牛油果对半切开,旋转打开,随后把牛油果去核、去皮,然后挖出果肉,切成小丁。步骤二:在料理机中倒入牛油果块、小米粥、低筋面粉和牛奶,再磕入一个鸡蛋,启动料理机,将所有食材搅打细腻。小米粥要熬制的很浓稠不要太稀,鸡蛋是一定要加的,不加会不成形。步骤三:搅好的米糊倒入碗中,用筷子搅拌成均匀、无颗粒的状态。当你搅拌到粘在筷子上不易滴落的状态就是可以了,如果太稀可以再少加点低筋粉调和一下。随后在模具中垫一张硅油纸,倒入搅打好的牛油果糊,如果家中没有模具和硅油纸的话,可以用家里的瓷碗在内壁刷一层薄薄的食用油代替。步骤四:容器表面盖上耐高温保鲜膜,四周用牙签扎上小孔,如果家里没有可以耐高温的保鲜膜,只有普通保鲜膜的话就不要拿来加热了,用小盘子扣一下防止水汽进入影响口感。随后在桌子上轻轻震一下,震一下能震出气泡,使做出来的米糕更细腻。然后冷水上蒸锅,盖个盘子,蒸20分钟。步骤五:将蒸好的牛油果糕取出倒扣,冷却脱模,撕去硅油纸。刚拿出来会比较软,冷却一下更好成型。最后切成小块就可以享用了。光是看这颜色就感觉非常清新,很有食欲。小贴士:蒸好后可以再焖5分钟,避免小米糕一下子接触到冷空气回缩,能更好的定型。而蒸好后表面可能会有一点点水,不用担心,只要放一旁充分冷却就可以了。过年后,我迷上了吃它,淡斑清宿便,每天吃几个,保持年轻不显老。以上就是牛油果小米糕的详细做法,喜欢的朋友赶紧试一试吧,如果你也有不同的看法和做法,欢迎分享。
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