导语：老得“慢”的女人，一般有这几个共性，不妨对照看看，你占了几个
人到了一定年纪身体会出现明显的衰老表现，在衰老的过程中要注重调养身体。在变老的过程中，人们会看到自己的面部或身体出现各种各样的问题。
女性在更年期最怕的就是面部衰老，长斑长皱纹，身材发福，要想延缓衰老，在平时养成好的生活习惯和饮食习惯非常重要。
在大家身边，或许都有一两个老得慢的女性，那么他们都有什么保养的秘诀呢？
小编就来和大家聊一聊，其实衰老“慢”的女人，基本都有这几个共性，大家不妨对照看看，希望你也是！
老得“慢”的女人，一般有这几个共性，不妨对照看看，你占了几个
1、饮食清淡
很多女性都喜欢吃辛辣刺激的食物，口味重，美食能够满足人们的口腹之欲，但是大量摄入可能会加重肝脏代谢负担，同时会让身材发福，加速面部、面部皮肤的老化。
老得慢的女性一般喜欢吃清淡的食物，每天摄入适量绿色蔬菜水果，多吃鱼肉、牛肉，延缓皮肤衰老，加快新陈代谢。
2、心态好，不会总给自己“我老了”的心理暗示
说实话，有时候，说自己老的不是别人，而是自己的暗示，有些女人刚满0岁，她们整天说我老了。
而那些慢慢变老的女性，一般心态都比较好，他们一直心理年轻，不怕衰老，年龄增长并不是衰老的唯一标准，心态年轻，对很多事情的看法不同，比较积极，有利于抗衰老。
而如果你们都觉得自己老了，也许就算自己不老，但是说多了，给别人的感觉其实已经不年轻了，所以，不要给自己贴上衰老的标签。
、按时睡觉，从不熬夜
大多数女性白天忙于上班，下班之后做家务、照顾孩子，只有晚上躺在床上的时候才才是属于自己的时间，看追剧、玩游戏，一不小心就过了十二点。
夜晚器官需要进行休整和排毒，长时间熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌紊乱，时间长了以后，各种慢性疾病就开始找上门来。
熬夜对皮肤的伤害是非常大的，长时间熬夜会发现皮肤发黄、毛孔粗大、长痘，比同龄人看起来老好几岁。
4、适当运动
适当运动能够提高新陈代谢，加快血液循环，让整个人看起来更年轻也更加健康，而且运动能够消耗脂肪，帮助减肥瘦身，拥有苗条的身材，也是“老得慢”的一种标志性体现。
但女性不要为了延缓衰老就过量运动，过量运动会伤害骨骼，不利于身体的健康，所以要根据自己的身体情况来制定合适的运动计划。
5、气血好
规律的生理期不仅气血好，更说明身体新陈代谢非常旺盛，也有助呵护身体健康。现代科学认为生理期规律，体内激素平稳，内分泌系统和谐，气血好，生理期规律，更加不易衰老。
6、坚持护肤
一个女人，如果她的皮肤充满水分，胶原蛋白满满，会看起来特别的年轻。反而，皮肤松弛，爬满细纹，肯定会比较显老。
护肤品，虽然说，不可能使我们皮肤重返婴儿肌，但，它可以让我们皮肤老得慢一些。
你也坚持去护肤吧！该补水补水，该抗老抗老。那些，到了中年皮肤依旧紧致嫩滑的女人，一定每天在兢兢业业的护肤，基本都有这一点共性。
7、多喝水
女性要想永葆青春容颜，首先要保证自己身体内的细胞活力充足，而维持这些细胞活力最基本的物质就是水分，水中含有大量的氧气泡泡，具有很强的抗氧化作用。
女性每天要喝毫升左右的水，差不多八杯水的量，才能够维持身体细胞所需的水分，女性在平时多喝水是自我保养的方法之一。
8、坚持防晒
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于0且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。
但是很多人出门不爱戴伞，为什么？传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
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