随着年龄逐渐增长，年龄越大的人越希望自己能够活更长些，希望自己能够长寿，但数据显示，寿命长的人群中，女性比男性更多些。除了与生理优势有关系，还与平时的好习惯有关系。随年龄增长，人们衰老属于正常自然规律，我们无法抗拒，但是能够想办法延缓衰老，延长寿命。《黄帝内经》讲“男属阳，女属阴”，女人以阴血为本。女性身体健康与体内气血充足有密切联系，尤其是40岁后的女性，气血充足，身体更健康，更加长寿。寿命较长的女性，可能会有五个“特质”一：皮肤红润、有弹性随年龄逐渐增长，人的皮肤慢慢衰老，容易长出大量的皱纹和色斑，也会导致皮肤慢慢失去弹性，失去光泽。如果女人的皮肤比较红润有光泽，说明体内气血充足，同时脸上没有长斑，皮肤更加细嫩，主要与气血运行顺畅有关系，这类人遇到任何事情都不爱生气。这样的人不仅身体健康，更重要的是能够给人一种积极向上的感觉，更加平易近人，那么他的生活中充满正能量，自然与生活越来越好。二：入睡快、睡得香女人的气血是否充足，可以从睡眠方面分析，如果睡眠比较快并且一觉到天亮，说明体内气血运行非常顺利，能够一觉睡到自然醒，第2天醒来精力充沛。中医认为，睡眠好的女性更有助长寿，主要是体内的气血运行比较有规律，能够滋养脏腑，调节体内的阴阳平衡。如果你能符合这个特征，那么说明体内的气血运行更加顺畅，还有助强健体魄啊，长寿也会与你有缘。三：月经规律月经是女性成熟衰老的重要信号，月经初潮是生理逐渐走向成熟的标志，而闭经是女性衰老的信号。如果女性的月经一直保持着非常有规律的特征，说明卵巢和子宫功能非常不错，体内的雌激素和孕激素水平调节比较平衡，这样的女性更加容易承受。如果30岁月经逐渐减少甚至有血块，越来越没有规律，可能是体内气血运行变差的信号，如果不想衰老加速，需要及时调理体内气血水平。四：白发出现较晚中医认为“肾其华在发”、“肾乃先天之本，脏腑阴阳之本”。随年龄增长，人们多多少少都会长出白发，人的肾精逐渐减少，头发也会逐渐变白稀疏。如果一个女性白发出现比较晚，说明肾精充足，气血非常旺盛，这样的人身体更加健康与长寿，非常有缘。五：手脚有温度对女性而言手脚冰凉是非常常见的正因如此很多人认为这属于正常现象，实际上总感觉手脚冰凉多半与气血运行不畅有关系，也可能是体内寒气较重，抑制了血液正常流动。如果一个女性的手脚处于温暖的状态，手掌颜色红润，指度饱满有弹性，这是气血充足的表现，这样的人身体更加健康，更容易长寿。女性到了中年，戒掉3个不良习惯习惯1：吸烟女性到了中年如果还在大量吸烟更容易增加血管病变的风险，更年期的女性体内的基础代谢发生改变，胆固醇水平和血压水平明显升高，增加中风几率。吸烟是动脉粥样硬化的危险因素，吸烟会加速血管损伤，诱发多种疾病，而且吸烟的人衰老速度会更快，建议大家赶紧戒烟。习惯2：生气女性到了中年，受体内激素水平的影响，多数人会出现暴躁，易怒，生闷气等不良现象，生气本身就会影响内分泌，还会促使体内合成更多皮质醇，这种物质在体内积累越多，会影响免疫细胞功能正常运行。女性长时间生气，更容易导致肝气郁结，损伤乳腺诱发多种疾病，所以调整好心态才是健康的基础。习惯3：熬夜女性到了中年上有老下有小，总是感觉非常劳累，甚至有时候经常熬夜，长期如此会降低自身免疫力，诱发多种疾病。熬夜会使内分泌紊乱，影响体内激素水平，加速衰老，让人更加憔悴，甚至出现疲劳乏力，感头晕头痛的症状。熬夜对于女性来说还会增加乳腺病变的风险，所以想要呵护身体健康，一定要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。人到中年，保护好自己，做好4件事！一：多喝水水是身体最好的排毒剂和稀释剂，每天保证~毫升水分的摄入，非常有助于健康喝水时小口慢喝勤喝，更有助身体吸收。如果不喜欢喝白开水，可以在喝白开水时加入红枣桂圆等温性的食物，有助于维持体内气血的运行，排除有害物质，维持卵巢功能强大，让女性的气色好，健康又长寿。二：多运动女性到了中年，适当的运动有助于增强免疫力，提高肌肉量，紧致肌肤，延缓衰老，最好进行有氧运动，比如慢跑，快步走瑜伽等，维持各器官正常功能。运动一定要坚持，最好每天运动30分钟以上，才能达到更好的养生效果，当然运动一定要量力而行，也要持之以恒。三：多学习不论在哪个年龄，哪个年纪都应该努力学习，让大脑保持活性，更有助降低痴呆症的风险，可以培养自己的兴趣爱好。学习不断用脑延缓大脑衰老，女性朋友可以每天看一点书籍，跳跳广场舞等，都是非常好的选择，尽量多接触新鲜的事物。四：保证作息拥有良好的睡眠，有助于身心健康，最好在晚上10:30之前入睡，有助于保证肝胆正常排除。女性一定要保证充足的睡眠，更有助于全身的血液回流于肝脏，达到净化血液的作用，保证7~8个小时的休息，有助强健体魄。
