厨房里的ldquo4种rdquo [复制链接]

脸上斑斑点点，肤色暗黄无光……是现在很多女性正在面临的皮肤问题。脸上的色斑和暗沉的肤色，让你整个人看起来比实际年龄老了好几岁，毫无气质可言。这样的皮肤状态也会打击人的自信，觉得自己不够漂亮，甚至对生活工作失去热情。

但是又有很多同龄人的脸上干净白嫩，皮肤好的能掐出水，心中难免会羡慕嫉妒。其实她们的好皮肤都是养出来的。几乎每个人在小时候皮肤底子都是很不错的，长大成年后的好皮肤，离不开后期对皮肤的呵护。

生活中的事物都是利弊相存的，比如有的食物就可以帮助皮肤美白，而有的食物却正不知不觉中在“害”了你的脸。

厨房里的“4种”食物，是色斑“加速剂”，若你爱吃，趁早忌口

1、酸性食物

这里说的“酸”不是指口感酸，而是它们的属性酸。

本身人体的正常状态就是弱酸性的，如果过多的时候酸性食物，会打破体内ph值平衡，导致酸过量。

酸会加重皮肤黑色素的生成，并且不利于黑色素的分解代谢，引发体内黑色素堆积，从而引发色斑。

日常见的酸性食物有鱼、肉、米饭、酒、砂糖等等。

2、油炸品

裹上鸡蛋面包糠，炸一炸，隔壁小孩都馋哭了。人们对油炸品的热爱非常强烈，是聚会宵夜的必选佳品。

但是食品经过油炸后，会产生大量的反式脂肪酸，危害皮肤。人常食用油炸食品，会加速皮肤衰老，有害沉淀物还会沉积在皮肤上，形成色斑。

3、深色食物

其实这些年一直都有这样的说法：酱油吃多了会变黑。很多人都觉得这是无稽之谈，其实不然，这种说法是有科学依据的。

咖啡、酱油、可乐等深色物质的食物，都添加了深色的添加剂，经常食用会加快皮肤色素沉着，引发色斑。

4、感光食物

感光食物是指“喜欢”光的食物，吃了这类食物，会加速皮肤对紫外线的吸收，皮肤会越来越黑。

这是因为这类食物富铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

所以接触阳光之前最好不要食用感光食物，要么就做好防晒。

一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜，如韭菜、芹菜、香菜。

以上食物如果过量食用或者食用后不注意都会加重皮肤暗沉，加速脸上长色斑。但是也不是说完全不能吃这次食物，建议平时注意少食。但是，可以帮助皮肤美白淡斑的食物，平时口就可以多补充了。

皮肤科专家：女人水中加它，坚持喝，或让色斑绕着走，皮肤白皙透亮有光泽

大家平时一定要养成多喝水的好习惯，喝水可以加快身体代谢，帮助代谢黑色素排出。

可以在水中加上烟酸固肽这种营养素，帮助淡化皱纹，提亮肤色。含有很多多皮肤有益的营养成分，烟酰胺可以分解黑色素，并抑制黑色素生成，美白肌肤。三肽可以滋养皮肤，水润弹嫩肌肤，还都是小分子成分，皮肤好吸收，养出白亮弹嫩的“水光肌”。

此外，日常生活中一定要主要防晒。

阳光中的紫外线也是皮肤黑色素形成的帮凶，日常防晒方式可以选择防晒帽、防晒衣、冰袖，或者是防晒霜，spf值越大防晒效果越好。