秋季，最适合女性吃的4种蔬果，减少色斑、淡化皱纹。一起看看了解下吧。
秋季是个养生的季节，建议您食用柿子柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。注重饮食健康的同时，也要注重合理的休息哦。
青梅中维生素C和A的含量也很好，这三种成分都具有强效的抗氧作用，食用可有效预防衰老，减少色斑、皱纹的形成。青梅是一种具有消炎功效的特色水果，它对人体中的多种病菌都有消除作用，另外它还能减少身体对某些物质的敏感度，起到预防过敏的作用。
平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一了，相对来说平菇的价格比较平民，而且营养价值很高，能够很好的提高身体免疫力，有效的改善身体代谢，对于增强体质、调节神经有很好的作用。
罗马花椰菜富含人体所需的多种氨基酸，特别是因其富含维生素C，清除人体内有害的自由基，淡化色斑，淡化皱纹，皮肤细腻光滑，从而起到抗氧化，美白肌肤的作用。女性想要身体好，不妨多吃罗马花椰菜，排毒杀菌，预防妇科炎症。
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