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导读
Intro
在这个拼颜值的年代，即使你有姣好的面容，也不一定能震得住不断涌现的小鲜肉和小萝莉。更可怕的是，在生活压力如此大的今天，因不规律的饮食习惯引起的肠胃问题早已腐蚀掉你曾被称赞的面容。你用化妆品遮盖也于事无补，关键还是要懂得调养身体，才能让美丽长存。
中医理论
中医认为，“便秘”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人肠道都会有不同程度的肠道毒素堆积无法排出。
而且已经进入冬季。朋友们在这个时节更应该注意肠道保养，勿让身体受寒，特别是腹部。一旦腹部受寒邪侵袭，就容易诱发多种疾病。真的要保养好肠胃，杜绝冬季寒气侵袭。别再让肠道受寒！因而导致酸性体质！冬季容易干燥，形成便秘、口臭、肠道毒素堆积而引发的各种病症产生。今天就向大家介绍一些实用的“姿势”！
皮肤的好坏，其实跟肠道情况有莫大关系！说起皮肤的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果皮肤张满了青春痘，色斑，毛孔粗大，黑头，皮肤粗糙等等问题，你还会觉得无所谓吗？
从皮肤一眼看出是否有毒素在入侵身体！
以前从来就不了解什么叫保养，当然一直认为的保养就是用国际品牌的化妆品。几年前到现在几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，凉拌食品，冰牛奶等等....不到半夜不睡觉，早上根本起不来....不知不觉S码的衣服都穿不下了，换成了M码。前段时间感觉肚子涨涨的，脸上冒出一颗颗小痘痘了，也许是上火了吧，去药铺买了些牛黄解毒片服用，才吃了几粒晚上就开始拉肚子，第二天就起不了床了，去卫生间的时候，路过镜子旁，才发现镜子中的是谁啊，浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄....这是怎么了....
皮肤的营养来源于血，但其生机实根是肠胃，所以，当肠胃舒适顺畅，体内毒素无积压，体内无多余脂肪堆积，毒素自然无迹可寻，皮肤自然光滑靓丽，这就是“肠道垃圾.蕴久成毒.清理便秘.排毒养颜”的生理基础。肠胃好了，皮肤自然就好了。体内到底有没有便秘堆积引发的毒素呢？
中医调理
●肠道垃圾，蕴久成毒
老妈知道后，特意去看了一位资深老中医，从老中医那里得知：是肠道出了些问题，因为长年无规律的生活和饮食的无禁忌等等，引起了肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室（如有小肚子，就表明是肠憩室形成了，肠憩室内堆积毒素），肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出，肠道毒素开始形成，并无法及时排除引起了皮肤粗糙、腹胀、肥胖、便秘、口臭、皮肤瘙痒等等。老中医告诉了妈妈一个方子，每天煮绿茶枸杞雪梨粥喝，可以很快就调理回健康，还说药是不可以随便乱吃的。
周一到周五妈妈早早起来煮粥。看妈妈每天早上早起一个多小时煮粥，心里真不是滋味，知道他们都是想肠胃能尽快好起来，每天早餐都喝一碗，（不过心里真想告诉老妈，不要煮了，没用的）不过熬不过妈妈的热情和期盼。
1、喝了一周的时候慢慢发现身体有变化。每天去厕所的次数.时间开始有规律起来。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形容。（不过每次排便后肚子非常舒服。）
2、第二周发现气色明显比以前好，痘痘开始消退、皮肤变得光亮白皙了好多，妈妈都说气色好了很多和同事都问用了什么化妆品。
3、第三周指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，更棒的是，以前的S码的衣服又可以穿了，如今脸色红润了，身体也很好。排便基本无臭味。
妈妈总算舒了口气说：“没有枉费妈妈一番苦心啊！”好多同事都问是怎么回事，这里就告诉大家吧，希望大家一起轻松排除宿便，恢复活力，一身轻松。
●下面是当时老中医给的测试方法。你也测试下就知道了。
1
1口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴，常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮
2
1皮肤较干燥，缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉
3
1大便干燥容易便秘
4
1脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿
5
1体态偏胖，且体重容易增加，
6
1嗜睡，睡眠质量不高，早晨起床难，眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉
7
1身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻
8
1照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着
9
1出汗多，而且黏糊糊的，睡觉留口水，体味较重
10
1脸上和身上容易长斑点，斑块等以前没有出现过的皮肤变异
11
容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏
12
1饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等
13
1身体各部位经常有说不出的不适
14
因肠道长期遗留残渣垃圾，有色斑、肚腩等现象
15
睡觉时会流口水
结果分析：老中医说如果您有两种以上的症状就要着手调理肠道，排除肠道垃圾清理毒素了。
这里就把老中医给的秘方介绍给大家
材料：绿茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、糙米、薏苡仁、山药！
做法：
①绿茶12g、枸杞25g、雪梨1个、黑芝麻22g、糙米23g、薏苡仁15g、山药8g
②绿茶要磨成粉末状，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时。将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅，煮沸熬5分钟，关火焖30～40分钟。
③再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。
虽然这道粥煮起来是比较麻烦，但现在家人每天都会喝上一碗。现在边的亲朋好友都在使用这个方法，见到他们之后发现大家的皮肤都细腻了好多，特别是胖阿姨、胖叔叔都好像苗条了许多呢。
曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内肠道毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡。坚持每天早餐喝绿茶枸杞雪梨汤。”并且还重点提到搭配绿茶的好处，绿茶：强碱性食材，对防衰老·防癌抗癌·降血脂·杀菌·消炎·美容等均有特殊效果，为其他茶类所不及。原来吃绿茶好处多多呢。清肠润胃臻品！而薏苡仁是不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；山药可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况有效改善。
这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除臃肿,美肤,排毒的功效堪称美丽圣经榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都相当有效，是女人早餐桌上的必备食品，更是好皮肤必备的纯天然美容品！
肠胃的盛衰能从皮肤和身材上显露出来
肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛热，排毒生机。体内毒素排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身，怎能不让人赏心悦目，不忍靠近。
肠好对皮肤的生理作用主要有三种形式：
一
肠全面分解能量，滋养全身五脏六腑；
二
肠化毒排毒，激发皮肤健康代谢促进肌肤柔软润泽；
三
肠道垃圾堆积产生大量毒素，毒素未及时排除，会被二次吸收，造成人体新陈代谢缓慢，体重自然增加，导致腰围脂肪堆积，形成肥胖。我们的肠道有十多米盘旋在腹腔上，如果每天进入身体的食物不能按时排除体外，并在体内存留超过12小时，就会腐烂发酵，3天就会形成3~4公斤左右的肠道毒素，这些毒素经小肠2次吸收，通过口腔排除臭味。（口臭就是这样造成的）还会导致面色无光发暗，口周变与脸颊附近长逗，便秘形成，皮肤松弛，身体容易过敏，皮肤干痒，身上偶尔还会出现鬼鬼掐青。建议定时滋肠养肠，并促进肠道蠕动，排出体内毒素，恢复胃肠正常功能。
“肠胃弱，虚体胖，肤色衰”，“皮肤为肠胃之表”；五脏六腑相互转化。
所以，皮肤与身材的好坏，与肠胃和排毒效果有直接的关系。
以下不良习惯，导致体内毒素形成●熬夜
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，毒素在肠胃中滞留，导致体内毒素形成。
●吃宵夜
凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠道里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体，导致体内毒素形成。
●不吃早餐
不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，血液逐渐呈酸性，导致体内毒素形成。
●运动不足
不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，血液逐渐呈酸性，导致体内毒素形成。
●过重的心理负担
由于在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体内毒素形成。
肠道垃圾直接导致
要想拥有不老容颜，必须定期进行肠排毒。
而且，肠毒与便秘密切相关。中医认为，便秘使人老得快。长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵，腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为我们健康和美丽的罪魁祸首。
医学专家也表示：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。
■毒素可以分布到神经突触和神经——肌肉接头处，直接损害神经元、造成中枢神经受损、身体各器官免疫力下降，形成亚健康。
■肠胃受损严重，患上胃肠疾病！
■久不重视，直接导致肠癌，肠癌居21世纪癌症之首！
■毒素渗入肝脏会使肝脏的解毒功能减弱，损害了肝脏功能，导致肝病如肝炎、肝昏迷、肝硬化！
■毒素渗入胸腔组织会诱发肿瘤！
■毒素渗入肺会使呼吸短促和口臭，引发肺病！
■毒素导致心脏病，糖尿病！
■毒素渗入眼里会使视力减弱！
■毒素渗入脑内，会产生压抑、烦躁、昏昏欲睡、失眠多梦、健忘！
■毒素渗入皮肤，产生皱纹、面色晦暗、痤疮、湿疹、皮肤红肿等皮肤病！
■毒素渗入关节会导致关节痛和关节僵直!
■毒素渗入子宫会导致纤维瘤和机能失常!
■毒素造成血管疾病，动脉硬化，中风!
■毒素使血液浑浊，加重肾脏负担，引发肾病如肾炎、肾衰竭、肾小管酸中毒等！
■毒素引发泌尿系统疾病！
■毒素是各种疾病的根本原因！
■毒素是导致癌症的元凶！如肠癌、胃癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等。
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