今天给大家推荐的这碗粥
别看它只需两块钱
效果好过几千块的美容针
气血足
色斑去
衰老慢
谁喝谁知道
食材很常见
薏米、红豆、花生
搭配在一起补气血的效果很好
坚持喝上一个月
你的气色会从内而外
变得亮丽起来
薏米红豆花生粥
薏米1把、生花生米1把、红豆1把、清水适量
①食材洗净后用清水浸泡2-3个小时。
②放入电压力锅，添加适量清水，用煮粥功能煮熟即可。
一般人群均可食用
注意孕妇忌食
身体虚寒者勿天天食用
或将薏米减量
每天早晨来一碗
不出一个月
整个人都会变得气色好好呀
那么除了喝粥
还有什么其他的食谱
可以改善气色、补血养气的吗？
当然
吃饭时配以一款补血汤
效果也是极好的
黄芪鳝鱼汤
鳝鱼克、黄芪30克、生姜、红枣
食盐、味精、胡椒粉
①将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂洗净切块。
②油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟，把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
既能够补气又能够养血，还能起到一定的养颜的效果，特别适合那些因为长期的气血不足而导致的面色不好，精神不好，常常感觉到疲惫的女人们。
红枣山药汤
红枣10粒、山药克左右、桂圆肉若干、白砂糖
①将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。
②然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。
③再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养生。
乌鸡山药汤
乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜
①乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片。
②乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。大火焯出乌鸡里的血沫。捞出乌鸡控干水分，用热水洗去乌鸡表面的浮沫。
③锅内加水，水热后放入乌鸡块、葱、姜、烹入绍酒。
④大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟。
⑤倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味。
⑥倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了，加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。
这些都是适合女人补血的养生汤,既能补血,又能够很好的滋养身体,如果你觉得自己身体比较虚弱,与其吃药,不要来喝这美味的养生汤吧。
来源：做饭很简单（zuofan）
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