蕴含营养物质的食物，坚持吃，消除色斑，预防衰老！
芒果是一种营养价值高、功效多的水果。含有多种抗氧化性的物质，对于清洁血管与防衰老很有效果。维生素C的含量也比较高，维生素C可以提高免疫力。有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。还可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
空心菜是蔬菜里面比较常见的一种，根茎和叶子都可以使用，味道非常的鲜美，到了一定时节，很多家庭的餐桌上都会出现空心菜。空心菜的热量很低，但是维生素很高，对女性来说，吃空心菜可以减肥。
玉米中含有大量的的维生素E，能提高性能力，还可以预防小产现象的发生，是一种女性保健品。玉米中含有丰富的钙，有利于促进细胞分裂，有利于降血压，促进骨骼的生长。
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