随着年龄的增长，很多朋友都会出现脸上长斑的问题，形形色色的斑点遮盖了肌肤最初的形态，令人不禁感慨岁月的无情和残酷，其实，长斑不仅意味着容颜的缺憾，也一定程度上反映了人体的健康状态，如何快速祛斑
为什么有的人脸上会长斑呢
生活习惯问题
在生活中压力或者是睡眠不足等各种不良的生活习惯也会导致人体的黑色素急剧增加，所以，我们在生活中不难发现，很多睡眠时间不稳定，经常熬夜作息不稳定的人，会发现皮肤代谢率也是非常不好的，很容易造成体内黑色素的产生，容易引起色素沉淀造成黄褐斑等。所以，在生活中一定要保持良好的作息习惯，提高人体代谢，这样无论是对皮肤还是对自身健康都是有益的。
自身内分泌原因
人体的内分泌失调也是导致产生色斑一个重要原因，通常女性经期和妊娠期体内的性激素水平的变化往往也会影响女性黑色素的产生。另外，如果内分泌不稳定的话往往会造成情绪不稳定，也会间接的造成色斑的产生。
正确识别斑点种类
色斑一般是皮肤中黑褐色素沉淀造成，分为先天、后天两种，其中先天色斑是由于遗传因素造成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑点；后天色斑一般是由于人体的衰老、紫外线侵害及病理性原因所致。
如何预防长斑呢
做好遮阳防晒
加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使秋冬季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。
做好清洁卸妆
很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。
用食醋洗脸
每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。
每天一杯柠檬水
柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯ml的柠檬水，既可以保持肠胃通畅，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。
多吃含维生素C食物预防长斑
维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。
今天小编给大家重点推荐几种食材，经常食用，对美白祛斑有很好的作用。
薏米
薏米可以祛斑美白。薏米中含有丰富的蛋白质、各种氨基酸、各种维生素以及许多微量元素。适当食用薏米可以起到利水渗湿、健脾消肿的功效。因为其含有丰富的维生素E，可以起到控制皮脂腺分泌油脂，改善皮肤毛孔状态、锁水、淡斑、美白的功效。薏米还可以起到促进体液代谢，改善微循环，起到帮助体内毒素排出体外，促进黑色素功能代谢的效果。平时要坚持食用，但是薏米偏凉性，所以体质寒凉或者脾胃虚寒的患者不宜过量食用。
莲子
莲子中含有丰富的生物碱，这些物质不单能提高人体的抗盐能力，还能起到清热降压的重要作用。除了这些功效以外清热去火也能淡斑美白，经常食用美容作用特别明显
茯苓
茯苓有美白的作用，能祛斑增白、润泽皮肤，长期食用茯苓不仅能美白，还能扩张血管，祛斑祛痘使皮肤滋润有弹性。
淮山淮山药能够美白祛斑清除身体物质，由于淮山药中浓稠的成份能够滋阴补阳而且除去身体残渣，因此淮山药针对消除皮肤的黑斑而言拥有非常好的实际效果。
杏仁
杏仁中含有大量的bai营养成分和维du生素、微量元素，杏zhi仁中含有丰富dao的维生素A、维zhuan生素E、亚油酸和shu清热解毒、祛湿散结、消斑抗皱等成分。
对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用，经常使用能有效的延缓皮肤衰老，使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹性。食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。
黑豆
黑豆含有丰富的低聚糖、粗纤维和果胶，对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助。
红枣
红枣能美白祛斑。红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。
葛根
葛根是很好的美容养颜滋补品，葛根所富含的异黄酮具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，经常食用能让原先的黄褐斑减褪、消失。
科学的生活习惯预防能够长斑
饮食、睡眠、运动，都是调节内分泌，增强免疫力的最佳途径哦，日常在这三个方面上注意了，规律性的生活，斑点就不会找你啦！
很多女性朋友会买一些淡斑美白霜，每天涂一点在脸上，斑表面看上去是淡了，但过了一阵子，斑又从别的地方长出来了，那是因为体内的毒素没有排出去，如果能够内外相结合，祛斑效果一定会事半功倍。
既然知道了这些食材的好处，那么肯定要坚持食用了，一边吃一边凃，只要体内毒素排出去了，相信过不了多久，脸一定会白白净净了。
有人就说了，吃这些太麻烦了，偶尔煮煮吃还可以，怎么可能经常吃。
而且，也不可能天天吃啊，为什么，因为还是太麻烦了。
其实
薏米，莲子，茯苓，淮山，杏仁，红枣，黑豆，葛根这些食材不只是吃，还能喝。
用‘薏米，莲子，茯苓，淮山，杏仁，红枣，黑豆，葛根’的原料精心制作而成的“美白祛斑”配方粉，很适合需要增白润肤，祛除面部黄褐斑，容易产生色斑或者皮肤浮肿松驰的群体人群。
食材都是经过清洗，低温烘培，低温烤熟，科学搭配，最后精心研磨成粉。
粉粉食用方便
取两三匙粉，加入温水或凉开水，搅拌均匀，再加滚开的水，搅拌下，就可以食用了。
