北京哪些医院白癜风疗效比较好 http://m.39.net/pf/bdfyy/爱美是人的天性，然而现实是残酷的，很多女性被脸上的版斑点点，夺走了美丽和快乐。对女性影响最大的就是黄褐斑了。黄褐斑是一种常见的色素沉着性疾病，一般多发生在女性脸上，发病原因复杂，比如说，强烈的阳光照射、饮食、慢性消耗性疾病、妊娠期和某些劣质化妆品的刺激等等。在黄褐斑的这些诱因中，最容易被大家忽视的，就是日常的饮食。其实黄褐斑的发生，与饮食有密切关系。
接下来我们就来说一下，哪些食物容易导致长斑。4种食物被医生拉入“黑名单”，吃多了满脸长斑，越来越丑！
第一种：含有类固醇激素的食物
临床调查发现，不少患者平常喜食鸡肉、大虾、鸽子、鹌鹑等动物食品。这类食物中含有大量的类固醇激素，会加重皮肤色素的沉着，使斑点更严重。
第二种：滋补品
而且一些女性，因为月经紊乱，以为自己是体虚，便经常服用人参、西洋参等补品。殊不知这类大补的滋补品，仅仅可以补气而已，而人体的气血阴阳需要调和，“气有余便是火”，机体内热上冲，火灼皮肤发焦，色斑更不易退去。
第三种：加工产品
另外，一些加工产品，食物中含有的脂肪过度氧化，形成脂褐质褐脂质自由基（一种催人衰老的物质），吃的多了也会加重色斑，使之难以褪去。这类食物常见的有：咸肉、火腿、香肠、虾皮等腌、腊、熏、炸的食品。
第四种：强酸性食物
还有就是一些人喜食强酸性食物，像肉、酒、糖等。这会破坏人体体液的酸碱平衡。使得血液倾向酸性，不仅会给身体带来各种不适，而且还会促进色素斑的形成。
以上我们说的这4种食物，我们在生活中要尽量的少吃。下面我们再来说说，哪些食物日常多吃些，可以辅助淡斑呢？
1、维C和维E含量丰富的食物：
维生素C的抗氧化作用可使皮肤内深色氧化型色素，还原成浅色还原型色素，从而减轻色素的沉着。维生素E则可以对抗脂质过氧化，减缓皮肤的衰老和抑制黄褐斑的形成。所以黄褐斑患者可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜。冬瓜、丝瓜、西红柿、土豆、卷心菜、花菜、鲜枣、桔子、柠檬、豆制品和动物肝脏等。
2、皂甙物质丰富的食物：
玫白黄酮。它含有丰富的总黄酮成分，可以修复和滋补卵巢，让受损的卵巢，恢复“制氧”功能，向机体输送源源不断的养分，平衡雌激素的分泌。玫白黄酮对女性来说是补血益气的佳品。女性只有卵巢得到很好的养护，才能促进雌激素的分泌，让女性保持身体健康，和女性魅力
3、豆类食物：
比如说黄豆、黑豆，豆类食物中含有的大豆异黄酮和维生素E不仅可以抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，将黄豆榨成豆浆可以起到淡斑的作用。想要让皮肤变白，或者脸上长斑的女孩子，每天起床以后，可以喝一杯新鲜的豆浆。
如果大家坚持吃一些对皮肤好的食物，平常保持健康的饮食习惯，在坚持一段时间以后，就可以看到皮肤质的变化。不仅脸上的斑点会慢慢的淡化，皮肤也会慢慢变得白起来，而且会更有质感。
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