给您提个醒,中医医生3个月坚持做1件事, [复制链接]

养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

黄褐斑皮损为淡褐色或黄褐斑色斑，边界清楚，形状不定，对称分布于眼眶、颊部、颧骨、额头、鼻唇等处，无自觉症状及全身不适，多见于中青年女性，妊娠期发病的女性较多，所以又叫“妊娠斑”，有些斑的形状像展翅的蝴蝶，因此又称为“蝴蝶斑”，也有些患者于情志不畅、肝气郁结有关，所以又叫“肝斑”。

黄褐斑在临床上表现为皮损表皮中色素多度沉着，真皮中噬黑素细胞有较多的色素。真皮血管和毛囊周围有少许淋巴细胞浸润。

中医上认为，肝失条达，气机郁结，郁久化火，灼伤阴血，血行不畅，会导致颜面气血失和，脾气虚弱，转化失健，不能化生精微，则气血不能润泽于颜面，肾阳不足，肾精虚亏等病理变化也可导致颜面发生黄褐斑。

中医与现代医学最大的区别在于，中医解决问题会找根，从根源去调理，才能解决根本问题，所以它需要的时间也更长。

中医上认为，肝郁，脾阳不足，肾精虚亏，使血气淤与经络，无法濡养表皮，是长黄褐斑的主要原因，所以从疏肝理气，补脾益肾的角度去调理，疏通血气，使淤堵的血气从脏腑通过经络到达颜面，退去面部色斑。

中医去黄褐斑，疏肝为先，气机一开，则一身之气血周流，邪气无从积聚，从而阴阳调和则病愈，肝藏血，精血同源，故治疗采用养肝与滋肾兼顾，辅以健脾制品，使去学生化有源，可活血化瘀，健脾养血，行气活血，育阴消斑，使血脉通畅。

需要日常坚持一个好的作息习惯，在淡斑的过程中减少新斑的形成。

1、洁面时避免过度清洁，不要过度揉搓，减少去角质的次数。

2、补水，黄褐斑者颜面皮损部位的角质层含水量比较低，缺水时角质层受损严重，同时黄褐斑会变得更明显，所以需要经常补水。

3、注意保湿，当角质层受损时，皮肤的锁水能力就会降低，为了防止肌肤水分流失过快，就要使用高保湿型的乳液或面霜。

因为面部有斑，很多女性都比较急切，我们以上推荐的方法也需要一个治疗周期，一般中药或现代医学的内服方法都至少需要3个月，而一些急功近利的女性通常会选择一些违规的产品，想要快速祛斑，所以我们在选择辅助淡斑的方法，也要有一个基础明辨是非的能力。

1、理智、不盲从

有些女性觉得自己脸上的斑还不算很严重，往往在某些不经意的时候，没有受到专业人员的指导下，随意去使用一些化妆品，结果是越来越严重，其实一些铅汞等重金属违规化妆品是祛斑产品的重灾区，很多的违禁成分都添加在这些产品中，要祛斑，一定要理智。

2、不要觉得色斑不可治

一些女性使用过多种祛斑产品，但脸上的斑还是没有淡化，反而越来越严重，也会对别人说，色斑是不可能去掉的，其实色斑当然是可以去掉，只是要选对方法，根据色斑的类型，产生的原因，选择针对性的祛斑方法，才能收获自己想要的结果。