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但是，食用香蕉时要注意空腹不宜吃香蕉、糖尿病病人少吃、肾功能不全病人不宜吃香蕉
七
哈密瓜
哈密瓜具有止渴除烦热、解暑的功效，并且内含有较多维生素C，可以起到防晒和抗衰老的作用。注意食用哈密瓜一次性不可过量，以免寒凉之气过重伤及脾胃，虚寒体质和产后、病初愈的人群慎用。
八
猕猴桃
猕猴桃具有清热降火、润肠通便等功效。猕猴桃还可以增强免疫力，并且含有丰富的精氨酸，可以有效改善血液循环，降低心脑血管疾病的发病率。
注意猕猴桃不宜与奶制品同时吃，空腹时不宜多吃、脾胃虚寒者不宜多吃。俗话说：三天不吃青，两眼冒金星。“青”其实就是指各种蔬菜瓜果，所以夏季炎热应多吃些蔬菜和水分含量大的水果，有利于身体健康。
夏日常备消暑汤
一
山楂汤
山楂片若干、酸梅50克，加水煮烂，放入白菊花，烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。可消食健胃、活血化淤。
二
绿豆汤
绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。但体质虚寒的人建议不要频繁饮用。
三
冬瓜汤
冬瓜有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑之功效，是夏天消暑汤水之首选。
夏至阳气最旺，需要注意什么？
一一
心态平和
进入夏季，心情变得容易急躁，对于争分夺秒的上班族来说，坐车时的一点小拥挤也容易引起争吵，心态调整由为重要。《黄帝内经》说，夏季要使志无怒，即心情要愉快，使气得泄，不要压抑自己。精神内守，病从安来，就是这个道理。心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下，或下车呼吸新鲜空气。如果有座位时可以适当的打个盹，饱满的精神状态和充足的体力也能给你带来好心情。
二
夏至养生要注意什么夏至养生须防暑
夏至期间，全国气温高、光照足、雨水也多，农作物生长旺盛。夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。
三
夏至养生要注意什么饮食养生
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
四
夏至养生要注意什么起居养生
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。
五
恰当补水
夏季气候炽热，挤地铁耗费更大，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。不要怕费事不喝水。少喝冰水，过凉的饮料会刺激胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病，有一些温热的水反而更解渴。夏至到了，你的养生计划开始了吗？如果觉得这篇养生文章有用，可以收藏或者转发给朋友，让更多的人夏至养生美美的~—END—免费分享年，红杏林学院灵枢针灸官方免费邀请个中医学习体验官。不集赞转发、不限年龄学历，只要你热爱中医，希望用中医技术调理身体，扫码添加助教，邀你入群学习。名额珍贵，原价元（限时0元），进群人满将立刻关闭通道。#指定官方免费入口#
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