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肝气郁结产生的肝斑与月经问题 [复制链接]

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怒气伤肝

暴怒容易导致肝气横逆,有损身体健康。如果一直做到不生气也不发脾气,那就不会伤肝。可是,如果生气了一声不吭,什么都憋在心里,会造成肝气郁结。

肝气郁结的原因

《黄帝内经》给肝定位:“肝者,将军之官也。”这是一位武官,力量很强,火气十足,喜欢纵横驰骋,无拘无束,这样,它的疏泄,升发功能才可以畅行无阻。

假如闷闷不乐,肝气不顺畅,一直被压抑,时间长了它自然就郁结了。所以,女人流眼泪是在排毒,至少可以给肝排毒。

《素问举痛论》告诉我们“百病生于气也”。

假如心里有特别不痛快的事情,情志会感到压抑,气机则会阻滞,也就出现了肝气郁结之证。生气时闷气过一会儿是好了,可是时间长了,脸上会长黄褐斑,月经不调和妇科病也会出现。

中年女性的黄褐斑,中医称为“肝斑”,产生原因大都是肝郁气滞,气滞血瘀使气血运行不畅。

心气高的女强人容易肝气郁结长斑,做事情雷厉风行,干劲儿足,精神压力较大,也比较爱发脾气。时间长了,郁久化火,灼伤阴血,导致脸部血液运行不畅,气血部和就容易让代谢废物沉积下来,形成色斑。

不仅如此,导致色斑的原因同时也会让月经受阻,气滞血瘀,冲任不调,就会导致月经不调或者行经期的时候腹痛,所以,这些色斑不是美白产品可以解决的,得需要疏肝解郁。

中年女士要想月经和皮肤好,就需要一方面好好调养肝脏,另一方面注意调节情志,尽量不要生气,不管是发脾气还是生闷气。

养肝菊芹粥

白菊花15克,带根芹菜30克,一起煎水。用这个水和绿豆30克,薏米克,去皮马蹄20克一起煮粥,煮好后,分两次食用,可以降压养肝,利湿宁神。

养肝食物

肝作为风木之脏,其性情是极为刚强的,喜欢调达舒畅。所以,对肝气的调养,主要以疏理为主。在各种调养方式中,食疗是首选,因为原本药食就不分家。

第一种是酸味食品。“酸入肝”,像山楂,橘子,葡萄,猕猴桃,五味子,乌梅,白芍,醋等酸味食物或草本植物可以养肝,它们能通过滋肝阴,养肝血,达到柔肝,调肝的作用。

春天肝气旺盛的时候,再多吃酸味食物,可能会火上浇油使肝气过盛,就会损伤脾胃了,所以春天不能吃太多酸,适量即可。

秋天时节可以多吃酸,

秋天万物收敛,燥气重,肺经当令,肺属金,金克木,所以这时候应该“减辛增酸,以养肝气“。秋天当季的水果很多也是酸的,比如橘子,山楂等,可以很好地滋阴润燥,是首选的养肝食物。

多与少的量是相对的,不能过量食用。

山楂,擅长顺气活血,健脾开胃,化食消积,行气散瘀。但是,假如原本胃酸就比较多,肯定不能多吃酸的食物。

如果是孕妇,不能吃山楂,因为山楂有促进子宫收缩的作用,孕妇山楂吃多了有可能引发流产。

而且,假如你有气郁症状,也不能过量食酸,因为酸涩的食物会阻滞气机,造成气滞。所以,任何一种食物,不管对身体有多好,也要注意量和食用人的身体情况。

白萝卜,是疏肝理气的好选择,营养丰富,《本草纲目》称为”宽中化积滞,下气化痰浊“,除了可以促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动外,还能健脾理气,疏肝活血,疏理肝气。

白萝卜常见的简单吃法:一个是凉拌白萝卜丝,清爽解油腻,一个是素炒萝卜丝,清新爽口疏肝气

枸杞子,俗称”明眼子“,历代医家治疗肝血不足引起的眼睛昏花和夜盲症,常会用枸杞子。

现代医学证明,枸杞子里的枸杞多糖对肝损伤有修复作用,它能恢复肝细胞的功能,并促进肝细胞的再生,所以,枸杞子有保护肝脏,滋养肝血的用处。成年人食用每天不超过20克,不然可能会上火。

世界卫生阻滞向公众推荐了著名的7种”爱肝食物“,分别是白薯,玉米,海带,苹果,牛奶,洋葱,冬瓜,也可以试一试。

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