正如李时珍所说：水为万化之源，水去则营竭；人可以经年不食，然不可三日无水。
水分、无机盐作为人体必不可缺乏的微量营养物质，也是器官功能运行的重要组成部分，通过口腔摄取水分的方法进入小肠部位吸收，随后参与整体性功能生理运行。
根据《中国膳食指南（）》明确指出：成年人群一天水分标准收入含量为~毫升，包括外源性摄入、内源性生成两大部分。
而我国的茶文化也是源远流长，博大精深，接近多年的饮茶历史，已经成为了人们日常生活中必不可缺的一部分，一系列茶艺馆、茶饮料也逐渐出现。
品茶已经成为了一种文化的新时尚，逐渐步入人们的生活领域，与饮水相比，最大的区别就是口感不同，能够满足个人口味需求，达到清香、清口、浓郁的目的。
——喝白开水的好处有哪些？
白开水又被人们称之为凉白开、滚动水，是日常生活中常见的饮水方式，虽然清淡无奇、味道不同，但对于人体的生理性机能运行却有极大的调节作用。
1、润肠道
长期受便秘症状所困扰的人群，可通过多喝白开水的方法，促进自身胃肠道蠕动活力稳定，肠道菌群酸碱平衡，改善内部干燥而引起的排便受阻症状。
2、排毒养颜
养成多喝水的好习惯，也有助于促进人体新陈代谢速度，体内所滞留的毒素垃圾，通过尿液代谢的方法排出体外，达到皮肤褶层抗氧化的辅助功效，减少色斑沉着。
3、提神
机体一旦缺乏了水分，也会出现精神性疲劳现象，导致急性休克反应发生，及时补充体内所缺乏的水分，也有助于人体脑部中枢传感反应能力。
特别是针对于长期久坐的上班族、工作于外在高温环境之下的艰苦人员，一定要养成多喝水的好习惯，及时补充体内所缺乏的无机盐成分。
——喝茶的好处有哪些？
我国大江南北生长着上千万种的茶树，常见类型为象龙井、碧螺春、苦丁茶、大红袍等，不同的品种给人体带来的口感也是不同的，坚持养成喝茶的好习惯，可有助于身体健康。
1、抵抗辐射
长期受外界紫外线所影响，难免会出现皮肤表层组织肌肉损伤现象，间接性出现四肢麻木，肌肉型组织痉挛的反应，可通过适当喝茶的方法抵抗外界辐射，预防皮肤老化。
2、提高肌肉耐性
长期处于负荷工作状态之下，严重影响个人肌肉组织承受能力，从而出现人体性疲惫乏力、关节性疼痛的明显症状，可通过适当喝茶的方法抵抗内部疲劳，达到舒缓效果。
3、有助降血脂
临床医学针对于高血脂疾病问题，归类为甘油三酯、胆固醇还要高升而引起的血流受阻反应，迄今为止尚未找到彻底根治措施，只能通过长期服用药物进行稳定治疗。
而茶叶中所含有的碱性成分，可有效促进人体血流循环速度，达到新陈代谢速度稳定的效果，间接性将降血管表层所滞留的低密度脂蛋白、油脂成分排出体外。
减少人体针对于外源性脂肪的吸收利用率，达到甘油三酯水平稳定的效果，能够在短时间之内稳定自身的病情，降低心脑血管疾病的焕发风险。
4、改善记忆力
茶水中所含有的鞣酸成分，可有效促进脑部中枢传感反应能力，针对于中老年人群来讲可谓是一个不错的选择，常喝茶能够降低自身患有老年痴呆疾病的风险。
——常喝白开水，与常喝茶的人对比，哪种体质更健康？越早了解越好
无论是饮用白开水还是饮茶，都能给人体带来一定的好处，补充机体所缺乏的水分物质，并不能通过一概而论的方法辨别白开水与茶叶之间存在的差异。
患有慢性代谢疾病症状的人群，可通过多喝白开水的方法，促进整体性血流循环速度，避免茶叶刺激成分给胃肠道带来一定的负担影响。
在饮茶过程中也要注重放置剂量以及饮用时间，针对于隔夜茶就要及时的倒掉，以免饮入人体之后出现腹泻，腹痛，反酸剧烈等不适症状。
——哪些人群不建议喝茶？
1、胃部疾病患者
患有急性胃炎，慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡症状的患者，针对于茶水就要做到及时的忌口，以免出现胃酸分泌紊乱现象，加重自身的病情，导致胃癌来临。
应当养成多喝水的好习惯促进人体新陈代谢速度，将胃壁表层所滞留的炎症分子及时排出体外，稳定肠道菌群酸碱平衡、钠盐平衡。
2、高血压患者
临床医学针对于高血压疾病问题归类为内部血流循环受阻而引起的血液黏稠现象，只能通过长期性服用降压药物、抗凝血药物进行稳定治疗。
而茶叶中所含有的咖啡因、茶碱物质，易在短时间之内促进整体性血流循环，达到精神性亢奋的刺激效果，并不建议以高血压疾病患者长时间饮用。
以免影响个人睡眠质量，导致机体性精神萎靡、血压升高，增加自身患有心脑血管疾病的风险。
3、贫血患者
茶叶中所含有的鞣酸成分易长期性稀释人体铁元素，针对于内部红细胞造血功能受阻而诱发贫血症状的患者来讲，一定要避免长期饮用茶水，避免导致病情加重。
——喝茶时需要注意哪些事项？
建议大家在冲泡茶叶时，尽量控制好自身的放置含量，以免出现过浓的现象，导致大量咖啡因、茶碱成分滋生，严重影响个人精神中枢神经系统。#爱乐养生指南#
茶水冲泡最佳水分温度应能控制为56~65℃左右，通过茶壶盖盖的方法闷制，避免长时间饮用烫茶，损伤人体口腔表层黏膜，胃黏膜，加重自身患有炎症性疾病的风险。
