白癜风微信群 http://hssb.com.cn/fengshang/sscl/20201229/596.html对于女性来说，爱美之心是无法避免的。尤其是，脸上的瑕疵，会让人特别在意，甚至为了祛斑跑遍了美容院。
伴随着年龄增长，身体机能开始下降，生活压力的增加，皮肤暗沉、色斑等问题开始出现，不仅会带来很多烦恼，严重时还会影响正常生活。因此，需要我们引起足够的重视。
一、首先我们来了解一下不同的斑点
1、黄褐斑
主要是面部色素沉着引起的，多分布在面颊、鼻子周围。有时也被称作“肝斑”，黑色素沉着，常见于女性，激素水平影响。
日晒会增加色斑风险，男性黄褐斑发病几率较低，而且大部分与遗传因素相关。肝脏不好的人，容易导致体内毒素堆积，皮肤表面粗糙色素积累形成色斑。
2、雀斑
遗传类型的斑点，女性比较多，一般多发于5岁左右儿童。是皮肤中黑色素形成的黄褐色斑点。形状为点状分布、大小不一，独立性较强，轮廓清晰。
主要分布在颧骨、鼻子、眼睛周围。雀斑在白种人中发生率更高，随着身体分泌激素，阳光照射会加深斑点。而且雀斑在早期发病期间没有预兆，皮肤不会感觉任何不适。
3、妊娠斑
顾名思义妊娠期间出现的，由于身体雌性激素大量分泌导致黑色素细胞活跃。短时间内形成色斑，但是如果护理得当，在生产过后会慢慢消退。除了妊娠期，还有长期服用刺激药物、化妆品，日晒等，都会导致斑点出现。
4、老年斑
老年斑是由于皮肤角质化形成，最常出现在脸部，四肢及其它暴露部位。因为老年斑的出现与年龄增长有关，常发生于40岁以后。近年来，随着日晒，生活不规律，身体内分泌系统紊乱，也使得年轻人中也开始出现老年斑。
二、多吃这4中食物可以减少色斑
1、柠檬
柠檬中含有丰富的vc，而且还富含丰富的钙、铁、磷等矿物质元素。对防止血管老化，清理肠道有不错效果。柠檬水中美白成分，对保持皮肤弹性抗衰老有不错的作用。而且柠檬有多种使用方法，柠檬水、蜂蜜柠檬水或者柠檬水洗脸，敷脸等。但是胃不好的人，少吃一些柠檬，容易导致胃酸增多，刺激胃黏膜。
2、番茄
根据营养学调查，番茄中有一种叫做“番茄素”的物质，可以抑制细菌的。而且，还有糖类、苹果酸、维生素b1、b2还有各种纤维素，补充皮肤养分，美白肌肤淡化色斑。另外，番茄也可以榨成汁敷在脸上，效果也很不错。
3、猕猴桃
含有丰富的维生素c，能够提高身体免疫力。对经常熬夜的人还能补充人体需要的营养。经常焦虑、烦躁、记忆力倒退的人，多吃猕猴桃有镇定安神的作用，还能够提高睡眠质量。还能够补充钙质，刺激胆汁分泌。丰富的食物纤维还能够促进肠胃蠕动，热量低维持身体平衡，也是减肥人士喜欢的食物。
4、绿豆芽
绿豆芽中也有大量的抗氧化以及抗衰老成分，能够有效的帮助淡化色斑。大量的vc和植物蛋白矿物质元素，对保护皮肤细胞活性，祛除色斑有辅助作用。能够洁净保湿，祛除皮肤角质，提供皮肤需要的水分，增强保湿能力。
三、坚持三件事，色斑不再反弹，在家也能做
1、认真清洁皮肤
清洁一定要到位，由于皮肤长期暴露在外，受周围的环境，细胞新陈代谢以及化妆品等因素的影响，皮肤表面需要及时清洁。据专家建议，每天洗3脸是最合理的，可以保持肌肤洁净。尤其是脸上化妆品残留，清洁要彻底以免导致有害物质渗入肌肤伤害皮肤。
2、饮食内调
斑点的出现除了一些先天遗传因素外，最重要的是身体机能异常造成。医书中对色斑记载，“内损，现于肤表，形于面”，想要彻底祛除色斑，需要坚持内调。一些中药材有美容效果，能提高身体抵抗力，怀姜、桑葚、阿胶、桃仁等都是很好的祛斑药材。
桑葚，是不错的天然抗氧化剂，对皮肤有美白的功效，还有乌黑头发的作用。怀姜，有杀菌，祛除体内湿气，滋补脾胃的作用。阿胶，很好的补充气血作用，让皮肤变得红润有弹性。
3、做好防晒
防晒对于减少色斑形成有着非比寻常的意义。做好防晒可以减少黑色素的形成，积累一定程度就会出现色斑。表皮黑色素出现点状、块状，颜色主要为黄褐色或褐色。因此，要做好防晒工作，减少斑点。
