肝为体积最大的脏器，是人体重要的排毒器官。它就像个化工厂，会将体内毒素和垃圾批量处理，同时产出的胆汁、蛋白、凝血因子等物质可以促进体内各项生理活动正常运转，为维持身体健康做出了巨大贡献。
但是不良的饮食及生活习惯都会给肝脏带来沉重的负担，在长期辛勤工作中很容易发生损伤，肝细胞大量死亡，造成肝脏逐渐硬化，肝硬化或会不请自来。
因此在日常生活中一定要养护肝脏健康，只有这样才能为身体健康保驾护航。若身体出现异常，要格外重视。
肝不好的人，身体一般会有4个症状，中招一个，尽早检查肝功能
症状1：面部发黄
在身体正常的情况下，体内气血充足，人的面色应该看起来红润有光泽。但是发现在一段时间内，自己的面色甚至巩膜呈现发黄得迹象，千万别忽视，这是黄疸的典型症状，它的出现表明，肝硬化或已上身。
肝脏对待自己的工作从不懈怠，每时每刻都在与毒素搏杀，为维持机体健康立下汗马功劳。然而肝脏在发生损伤后，对毒素抑制抑制能力减弱，血液中胆红素浓度升高，随着血液循环进入到皮肤下的毛细血管，造成面色发生黄染。
症状2：肝掌
对于肝不好的人，可以在日常生活中观察自己手掌的变化，若手掌大拇指至小指根部附近的肌肤出现了红色斑块，用力按压后斑块消失、颜色变为白色，松开后又会重新变为红色，这就要提高警惕了，这是肝掌的主要特征，出现肝掌表明肝脏已受损。
肝脏在发生病变后，各项功能减弱，对雌激素的灭活能力降低，大量的雌激素抓住这次机会迅速增生，刺激手部毛细血管充血、扩张，时间久了，就会形成肝掌。不仅手掌会出现，脚底也有几率出现，一旦发现，医院检查。
症状3：牙龈出血
肝为五脏之一，是人体重要的排毒及代谢器官，但除此之外，它也是合成凝血因子的主要场所。若肝脏发生病变，合成的凝血因子数量减少，凝血机制出现障碍，身体会出现异常出血的现象。
晨起刷牙的时候发现水槽中出现了血迹，仔细观察原来是牙龈流血了，以为是上火所致便没放在心上，但是之后的几天，出血症状非但没有消失，甚至睡觉时都能感到口中的血腥味，这是肝脏硬化表现，需提高警惕。
症状4：疲惫乏力
昨夜好觉，本应早起感到精力旺盛，但是睡醒后感到浑身乏力，提不起精神做事，甚至吃饭的时候毫无胃口，这就要提高警惕，很有可能是肝硬化来临前兆。
胆碱酯酶有促进肌肉-神经传递的功能，它主要由肝脏产出。若肝脏发生病变，各项功能减弱，胆碱酯酶数量下降，胆汁淤积会析出胆盐，这个物质会进一步抑制胆碱酯酶的活性，造成肌肉-神经传递出现障碍，早起会感到疲乏无力。
若想肝脏健康，建议常做2件事
第1件：常运动
生命不息，运动不止，运动可谓是最好的养肝秘笈。
在参加运动的时候，血液循环速度加快，全身血液被充分调动，回归肝脏的血液容量增加，肝脏排毒效率提高，会消灭更多的毒素和杂质。
肝不好的人，可以通过运动来增强自身免疫力，增强抵御病菌的能力，但需注意的是，应尽量避免剧烈运动，可以从散步、慢跑、太极等有氧运动开始。
第2件：补充营养
体内各项生理活动离不开营养物质的参与，若经常补充硒元素、水苏碱、类黄酮等对肝脏有益的营养物质，身体或会更强健。
云台冰菊就含有硒元素、类黄酮、水苏碱等成分，适合泡水饮用。
其中，硒元素可帮助肝脏加快毒素分解，减少毒素在肝内淤积，降低毒素对肝脏的损害。水苏碱对脂肪有较好的亲和作用，可促进脂肪微粒分解，提高肝细胞抵御病菌的能力。
而类黄酮可加快受损肝细胞自我修复，进而帮助肝脏减轻负担，在《类黄酮研究进程》中提到，它可辅助提高肝脏活性。
上述3种营养物质可从云台冰菊中获取，用热水闷泡，更易吸收。
小知识：喝酒伤肝
酒精的主要成分是乙醛，进入人体后由肝脏分解为乙醛，会暗中偷袭肝细胞，造成大量的肝细胞死亡，肝脏活性降低，进而诱发酒精肝、肝硬化等肝病。
