北京治疗白癜风的中药 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/不管是处于什么年龄阶段的女性，都有一个共同的终极梦想，那就是脸上永远白皙嫩滑！可是，理想很丰满现实很骨感！很多女性，随着年龄的增长或者饮食作息的变化，脸上多少都会长出斑点！
不少人脸上长了斑之后，都觉得束手无策，甚至有些人开始“自暴自弃”。其实，脸上的斑并不是很难祛除，只要用对方法，就能有效地去除淡化脸部斑点。
那么，什么方法去除淡化脸部斑点比较好呢？接下来，就和大家分享几个小窍门。
Part1.日常作息
随着年龄的增长，作息对于皮肤的影响也变得重要起来。很多女性应该都发现，如果作息不规律，不管用再贵的护肤品，皮肤的状态都不太好。
长斑也是一样的道理，因为作息的不规律，导致皮肤无法正常休息，黑色素等无法代谢出去。甚至，长期的作息不规律还会导致内分泌失调，长出难以祛除的黄褐斑。所以，保证良好的正常作息是非常有必要的。
那么，何为正常良好的作息呢？首先，要保证7—8个小时左右的睡眠时间，每天最好10点左右就开始准备入睡。其次是在睡觉期间尽量是深睡眠模式，确保睡眠质量。
Part2.健康饮食
除了日常的作息之外，健康的饮食也是很重要的！而且，有很多的食物，还可以起到减少黑色素的作用。那日常生活中，多吃些什么比较好呢？下面这个小清单你一定要码住！
一、西红柿
西红柿富含丰富的维生素C，被称为蔬果界的“维生素C宝库”！而众所周知，维生素C是可以有效抑制黑色素的，所以在日常的饮食中，多吃些西红柿或者一周喝4—5次的西红柿汁都是可以有效抑制黑色素，达到美白淡化斑点的效果。
二、柠檬
除了西红柿，柠檬的维生素C含量也不低，也是可以作为日常抑制黑色素的食物。但是柠檬直接食用非常的酸涩，可以搭配蜂蜜泡水，当作日常的饮用水。
三、山竹
山竹具有清理体内毒素的作用，常吃山竹可以补充维生素和矿物质，对于女性肌肤有很好的调节改善作用，非常适合脸上有色斑的人士。
Part3.护肤
改正作息调整饮食之外，在护肤上也要下工夫，不知道该如何选择护肤品的，可以先辨别自己长的是什么斑，再针对的涂护肤品。
除了护肤品，这里再教给大家一个，只用西红柿和鸡蛋，自己在家就能DIY的祛斑小妙招。
我们将准备好的西红柿洗净后捣碎或直接用榨汁机榨汁，再依次放入适量蜂蜜，让西红柿汁水呈现稍微黏稠，可以敷在皮肤上的状态。准备好之后，只需要将西红柿涂抹在需要祛斑的地方，稍加等候10分钟左右洗净就可以了。这个方法比较适合斑点初形成时期，且一周要适量敷。
脸上长斑影响美观还容易显老！如果你的脸上也开始长斑点，那就要赶紧码住这些祛斑小妙招吧！
