#美食#我们每天要进食，进食是为了填饱我们的胃，如果稍微的饮食过多就有可能会导致胃胀难受，所以我们大家要学会合理的饮食。在我们日常生活中，便秘是常有的事情，现在10人中就有8个人会受到便秘的困扰，我也是受便秘困扰很多年的人，咨询过医生，尝试过各种各样的通便产品，到现在却都不太起作用了。现在我才发现，便秘主要是由于饮食结构的不平衡，破坏了肠道的排泄能力，加上没有什么运动，想不便秘都难。便秘会引起肥胖和身体里毒素的积累，反映在脸上就是暗沉，色斑，这些对女人来说，形象上就大打折扣。如果治疗好便秘，身体中的毒素就排出去了，气色也会比之前好很多。
今天营养师大乔给大家推荐火龙果来治疗便秘。火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，治疗便秘就是吃火龙果的籽籽。另外火龙果还能消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。其实火龙果和它是绝配，常吃润肠排宿便，消暑下火，体重降5斤！它就是牛奶了，我们常常用牛奶和火龙果来做成奶昔喝，坚持每天喝一杯，一周就见效，瘦得还快。下面有具体的做法和步骤，大家喜欢的话就在下面点个赞吧！
红心火龙果奶昔
By浅夏.
配料：
火龙果1个、纯牛奶1盒、料理机1个
烹饪步骤：
1.食材准备好：红心火龙果，纯牛奶，料理机
2.火龙果去皮留肉切块
3.切好的火龙果肉放入料理机中
4.倒入纯牛奶
5.盖上盖子
6.套入机身
7.按开搅拌几秒钟的时间即可
8.倒出就可以品尝了
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烹饪小贴士：
选购技巧1、看火龙果的颜色：火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。2、掂掂火龙果的重量：挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，这样的汁多、果肉饱满，非常好吃。3、根据火龙果的形状：挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。4、根据火龙果成熟的程度：用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了；如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。5、看火龙果的表皮光滑度：挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。6、看火龙果的根部：挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的。
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