白癜风口碑好的医生 http://baidianfeng.39.net/a_wh/250514/s7vhowv.html俗话说：“爱美之心，人皆有之。”
爱美，是对自我的欣赏和对生活的尊重，是一种美好的精神向往。
卡耐基说：“让自己更加美丽动人，是提升自身魅力最直接的方法。”
在美这件事情上，18岁以前靠父母，18岁以后要靠自己。
只要肯花点心思，人人都可以变美。
普通女孩如何成为气质美女？坚持这几个好习惯，让你增长自信。
1、早睡早起?
有句话说得好：“早睡能避免99%的多愁善感和99%的手欠，而早起能带来80%的元气，和一半以上的好心情。”
能不能过好这一生，睡眠习惯很重要。
夜晚可以用来刷剧、购物和崩溃，其实比白天还要累。
及早入睡的人，不被外界所左右，完美避开了情绪泛滥的时刻，在睡眠中收获幸福感。
身体好比一个能量场，白天释放能量，夜晚需要补充能量。
早睡，适时对身体合理修复，令人保持头脑清醒、精力充沛。
早起，让人做事更加高效，一直行走在别人前面，赢得更多时间，优先抓住生活的主动权。
坚持早睡早起的人，方可控制人生。
早睡早起的人，和万物一起苏醒，看到了朝露和晨曦，眼波里荡漾着对生活满满的爱意。
他们拥有良好的新陈代谢能力，看上去更年轻，容光焕发。
早睡早起，是变美路上性价比最高的投资。
2、坚持运动?
作家罗兰说：“运动的好处除了强身之外，更是使人保持精神清新的最佳途径。”
运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。
同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松。
运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射。
《美国国家科学院院刊》有报告称：与不运动的人相比，经常锻炼的人的海马体体积增加了2%。
海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向功能。也就是说，长期坚持运动的人，记忆力会得到提升，头脑也会变得更聪明。
运动是一切生命的源泉，是对抗岁月最好的武器，让人脱胎换骨，收获开挂的人生。
你运动时流的每一滴汗，都将成为未来的你身上闪耀的光。
、提升自信?
杨澜说过一句话：“女人的美不在皮囊，而在于脸上积淀的自信。”
容颜会老，但扬在脸上的自信，让人始终神采飞扬。
自信是对自我价值的肯定，让人认清自己的长处和潜能，产生前进的勇气和力量。
它不会让人随波逐流，而是泰然自若，维护了生命的尊严和美丽。
即使不能顺心如意，也有无与伦比的笃定和淡然。
所以说，人真正的强大，是自信。
有信心的人最有魅力，自信就会温和，温和就会从容，从容就会洒脱。
据心理学研究发现，身心是一个相互影响、相互促进的过程。
当一个人很自信的时候，会做出一些行为，而这些行为也可以反过来增强自信。
有人说，创造奇迹的不一定是天才，而是拥有自信的平凡之人。
自信可以驱散眼前的阴霾，化渺小为伟大，化平庸为神奇。
往后的日子里，不必在乎别人的眼光，发挥自己的特长，增强自己的气场。
相信自己，成就自己。
4、读书学习?
看过一个提问：“那些不读书的人有什么特点？”
有个回答让我深有体会：“他们说话简单直白，喜欢钻牛角尖，用冲动掩饰着内心的不安。”
读书和不读书的人，过得真的是不一样的人生。
读书，可以让我们跟随文字去旅行，去认识世界，感受生活，解决80%的疑惑。
可以让我们从书中找到知己，变得善解人意。
很喜欢三毛书中的一段话：
“读书多了，容颜自然改变。许多时候，看过的书籍都成了过眼云烟，其实他们仍是潜在的。在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯里。”
生活不能等待别人来安排，要靠自己去争取。
学习，是能带给我们安全感的最低门槛的高贵。
把学习当做兴趣的人，心情自由舒畅，气质卓尔不凡，未来尽在掌握。
正如这句话所说：“学习的本质，不在于记住哪些知识，而在于它触发了你的思考。”
一个终身学习的人，眼里有星辰大海，心里有定海神针，生活必定精妙绝伦。
5、注重皮肤?的防晒
自然老化是我们无法避免的，采用及时抗衰方法很重要。但你可知道，比自然衰老更可怕的是光老化，紫外线辐射，是导致皮肤光老化的主要原因。
在你还年轻的时候，偶尔晒个一两次也没有太大所谓。反正被晒黑、晒伤过一段时间后就可以恢复到原来的水平，变得一样白皙，也不会留下所谓的晒斑。但这都不过是在消耗你的“皮肤本钱”罢了。
每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显的变化，但在皮肤的底层仍然留下了受伤的痕迹，等待合适的时机出现。当你上了一定年龄以后，皮肤防御能力变弱，色斑、细纹等问题就会接踵而来。
防晒不分季节，出门带把伞再方便不过了，还能遮雨，万一出门突然半路下雨了，就不用害怕被淋湿。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？
传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还请得精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上！！
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
这款手机的尺寸，平面设计，只占极少空间。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨。轻而硬，还抗风！就是这么好使。
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热！
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
无论何时，精致的女孩们一定要注意防晒！
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的爱马仕，真的值得拥有它!厂家特惠仅需89包邮到家~
你们还在等什么呢？
