早期白癜风多久能治好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4786533.html健康是吃出来的，日常养生无小事，祝您吃出健康！活出精彩！黑芝麻功效1、补钙：市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近毫克，而每百克牛奶中钙含量才毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。2、降血压：高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。3、乌发润发：现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。4、养颜润肤：研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂，因为当人体缺乏亚油酸时，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。每一个事物都有好的方面和坏的方面，那么吃黑芝麻的坏处是什么呢？1、消化不良：油脂是人体最难消化的成分，蛋白质也不好消化。大量食用黑芝麻，这些物质就很难消化，会加重肠胃的负担。对于肠胃弱或者消化不太好的人，一次性食用很多的黑芝麻，油脂和蛋白质会在肠胃中堆积，导致消化不好。并且黑芝麻中纤维素含量特别的高，纤维素会在肠胃里面吸水膨胀，大量食用也会导致人体消化不良。2、发胖：黑芝麻的热量特别高，脂肪含量也特别的高，蛋白质含量也是很高的，如果大量的食用黑芝麻，身体就会摄入过多的油脂和蛋白质，会增加很多的热量，多余的能量就会转化成很多脂肪，堆积在人体中的各个部位，最终导致肥胖的发生。每一个食物都有它自己的注意事项，那么食用黑芝麻有哪些注意事项呢？1、患有乳腺疾病的人：得了乳腺增生或者乳腺囊肿等疾病的患者，一般禁止食用维生素E，尤其是患有乳腺癌的患者，一定是不能吃过多的黑芝麻。2、慢性肠炎、经常腹泻的人：黑芝麻油性特别的大，李时珍提到黑芝麻有润滑肠道的作用，如果有便秘的情况，可以吃些黑芝麻来缓解便秘。但是有慢性肠炎或者习惯性腹泻的人，吃了黑芝麻以后，则会加重慢性肠炎的症状，尤其是腹泻的情况。3、内热、上火的人：体内有火邪或者经常上火，经常出现口舌生疮、面红目赤、牙龈肿痛和牙龈出血等症状。上述提到了黑芝麻的好处、坏处和禁食人群，这些都是应该了解的知识。黑芝麻应该适量的吃，可以起到一些好的作用。如果过量的服用，就会发挥它的坏处了。所以适量食用就可以了，千万不要过量，禁食人群也不要服用黑芝麻。扁卵圆形，表面黑色，平滑或有网状皱纹，尖端有棕色点状种脐。种皮薄，子叶2，白色，富油性。味甘，有油香气。
性平，味甘。归肝经、肾经、大肠经。
补肝肾、益精血、润肠燥。属补虚药下属分类的补血药。
用量9～15克，水煎服或入丸散。用治头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘、肝肾不足、风痹、瘫痪、妇人乳少。
具有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖原的含量、增加肾上腺中抗坏血栓及胆固醇含量、抗衰老、兴奋子宫、通便、抑制肾上腺皮质功能等作用。
含脂肪油、芝麻素、维生素E、花生酸、棕榈酸、亚油酸、油酸、芝麻酚、芝麻林素、芝麻苷及多种微量元素等。
便溏者禁服。
①治小便尿血：黑芝麻三升，杵末，以东流水二升浸一宿，平旦绞汁，顿热服。(《千金要方》)
②治白发还黑：黑芝麻，九蒸九暴，末之，以枣膏丸服之。(《千金要方》)
③治风眩，能返白发为黑：黑芝麻、白茯苓、甘菊花等分，炼蜜丸如梧桐子大，每服9克，清晨白汤下。(《医灯续焰》巨胜丸)
④治偶感风寒：黑芝麻炒焦，乘热，擂酒饮之，暖卧取微汗出良。(《纲目》)
⑤治妇人乳少：黑芝麻炒研，入盐少许食之。(《纲目》引《唐氏方》)
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