大家应该也知道，中医里有个词叫做气血不足。提到这个词，能想到基本的就是体质虚弱，气短乏力等等。
所以有些人即便是气血不足了也不知道，那气血不足该如何去去判断？发现自己气血不足了，又该怎么办？
别急，听我慢慢道来。
8种气血不足的表现
气血不足，完全可以从我们人体的外在表现来进行辨认，老是说内在，咱不懂也看不到，外在表现就直观多了。
、皮肤
皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
2、牙齿
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。
3、声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。
4、睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。
5、眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。
6、头发
头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现，如短时间内出现白发，且会伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
7、耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
8、手
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
看了上边的8种情况，大家可以根据自身的情况来对比一下，如果真的气血不足了，那下边这两个方子也许能帮到你。
气血不足的调理方法
要调理气血不足，那得先分得清。气血不足是气虚和血虚的统称，所以调理应为益气补血为主。
、人参养荣汤：益气补血，养心安神
人参养荣汤对于心脾气血两虚证所产生的倦怠无力，食少无味，惊悸健忘，夜寐不安，虚热自汗，咽干唇燥，形体消瘦，皮肤干枯，咳嗽气短等症状有着很好的调理效果。
2、八珍丸：益气补血
本方为四君子汤合四物汤合成，党参、白术、茯苓、甘草四君子补气，当归、熟地、川芎、白芍四物汤补血，气旺则百骸资之以生，血旺则百骸资之以养。两者合用，气血双补，气充血旺，则由气血不足所产生的诸证自然痊愈。
写在最后
可以说，人体气血亏虚，那么很多疾病就会争着抢着跑过来，以上8种的外在表现都是可以很轻松就发现的。上述的两个方子，大家要在医师的嘱咐下进行调理。
大病往往就是从小的细节滋生的，大家应该给予足够的重视。
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