女人一到30岁，随着身体状况和内部机能的变化，脸上就容易慢慢出现一些恼人的小色斑。那从中医角度来看，斑是怎么长出来的？应该如何应对呢？
女人长色斑的原因，与我们熟知的紫外线照射、不良清洁习惯、遗传等息息相关，但你知道从身体内部运化、中医角度来看长斑的最主要原因是什么吗？
中医认为，长斑的主要原因是气血瘀滞，脏腑失调。而这其中，血瘀体质的女性长斑占了最大的一个比重。有些女人年纪不大，却早早出现色斑，其实色斑的出现是告诉你：身体气血发生了淤堵，即中医所说的血瘀。
皮肤斑点多是气血失衡停滞在皮肤表面形成的污点。由于先天体质和后天忽视保养，女人血瘀成为普遍问题。
什么情况会导致气血瘀滞
气血与心态有很大关系，长期心情郁结会侵犯脾脏。脾主运化水液，一旦脾脏出现问题，对于气血的统摄、储藏能力就会下降，从而引发一系列的内分泌失调的问题。
另外，血瘀体质再加上久坐不动，容易造成膀胱经气血运行不畅，引起与膀胱经相连的肾经肾气不足。长期以往，容易导致气血双虚，出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠、烦躁、便秘、经血量少等。这些问题反应在脸上就表现为色斑。
你知道人体三分之二的血液是集中在哪吗？是腹部！
你多多少少肯定也听过，要注意腹部的保暖，这是养生的根本。可是现在的女孩子并为给予足够重视，不说夏天，就连严寒的冬天都要穿露脐装超短裙、吃冷饮等等，这就导致了盆腔淤血成了普遍的问题，十个脸上长斑的女人，九个都有气血瘀滞的问题！所以说，“十女九淤”这一点真的不为过。
长斑最深层原因在于：导致疲劳的代谢废物，必须通过血液的顺畅流通而排出，如果血液不畅，代谢废物就要积存在体内，就会导致血瘀。血瘀引起的血液污染是很多疾病的根源所在。
气血瘀滞如何调理01疏肝，舒缓心情
既然气血与心态息息相关，那么保持一个好的心情，就是保障气血畅通的良好途径。
方法：取坐位，双手掌横放在腋下，手指张开，用右掌向左推至胸骨处，再用左掌推至胸骨处，由上而下，顺延推到脐部水平线，重复10次。
02疏通经络，艾灸要穴
人体经络是气血的桥梁，经络堵了，气血也不通了。特别是疏通人体最大的排毒通道——膀胱经，可以通过艾灸疏通，这样不仅可以加快毒素代谢，还能促进消化和吸收。
气滞血瘀：疏肝解郁活血化瘀加肝俞，期门，太冲；
气虚血瘀：加关元，气海，中脘，膻中等；
血寒血瘀：心俞、肝俞、脾俞、肾俞，关元，阴陵泉；
血热血瘀：太冲，中都，膈俞等穴位；
湿痰阻遏：阴陵泉，中脘，天枢，水分等穴位加减；
跌打损伤：加灸大杼，阳陵泉等穴位。
佟话人生提醒
养成良好的生活习惯：早睡早起、均衡饮食、注重防晒、补充水分、切勿久坐等等，这些好习惯能够促进身体的新陈代谢速度、能使毒素尽快排出体外哦！当然啦，这些都要要依靠你的坚持，而非一两天能见效。
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