“爱美之心，人皆有之”，而随着一定的年龄，脸上的斑点会更加明显。对于一些追求美丽的女性来说是不能忍受的。
色斑是黑色素沉着引起的，而造成黑色素生长的因素比较多：有日晒，以及身体内分泌失调，乱用化妆品等。为了祛除色斑尝试了各种方法，甚至经常跑美容院，结果到头来色斑依旧在脸上，非但没有减少反而愈发增多。
色斑的种类：
1、痘斑
很多人脸上都会长痘痘，但是如果护理不当会因为炎症引起色素沉淀，形成色斑。但是痘印想要完全消失是非常困难的，而且时间非常久。注意杀菌以免引发炎症，清淡饮食。
2、黄褐斑
黄褐斑主要以女性为主，受体内内分泌激素影响。形状不规则，边界轮廓不清晰，颜色主要为褐色，身体机能下降黑色素逐渐活跃，形成色斑。，常常受紫外线照射，会加速黑色素活跃。
3、晒斑
日晒是引起色斑的主要外因，斑点中晒斑是非常多的。形状比较明显，基本上都是圆形，极易受到阳光照射加重。面颊、眼部周围，颧骨等位置。
避免紫外线可以有效地减少黑色素的形成，从而抑制色斑的生长。对于已经出现的晒斑，平时注意防晒，可以用一些美白淡斑产品加速分解黑色素。
4、雀斑
雀斑一般白皮肤人群较多，而且遗传因素为主。6、7岁左右开始显现出来，颜色较浅，呈点状分布。雀斑比较难以祛除，所以更要注意日常防护，身体内分泌激素失调都会引起色斑反复出现。
多吃4种食物，可以淡化色斑
1、菠萝
经常熬夜皮肤暗淡无光的人可以将菠萝打成汁，轻轻擦拭皮肤，能让皮肤变得更加细腻白嫩，滋养肌肤，让你变得更美。另外，能使皮肤变得细腻有光泽，还有淡化色斑促进皮肤新陈代谢的作用。
2、柠檬
作为水果中极好的美容产品，可以促进皮肤细胞活性，紧致皮肤。除此之外，还有大量的维生素以及蛋白质成分，还有抑制黑色素形成，淡化色斑的作用。能够让我们的皮肤变得白皙有弹性。而且能够改善油性皮肤。
3、西红柿
西红柿中有一种元素能够抑制黑色素的生长，淡化色斑。西红柿富含丰富的维生素，对脸部皮肤有很重要的保养作用。而且有不错的抗氧化作用，美白皮肤，帮助皮肤新陈代谢，会使我们的皮肤看起来润滑。还可以把西红柿打成汁擦在脸上，有美容功效。
4、樱桃
樱桃是铁含量以及营养成分很高的一种水果。有不错的补血效果，身体比较虚弱的人还有滋补作用，调理肠胃。樱桃还能促进角质层，有效抑制黑色素，让皮肤更加滋润嫩白。
每天坚持做这三件事，不用为长斑烦恼
1、做好防晒
皮肤是非常脆弱的，防晒是阻止皮肤长斑最好的方式。没有任何防护措施的保护，皮肤在阳光下暴晒会损伤皮肤肌层细胞。皮肤会出现不适感，伴随着痒，刺痛等。随着时间推移，皮肤会变得没有光泽，无论如何都要做好防晒措施。
2、内调淡斑
《本草纲目》中记载了美容祛斑，帮助人体代谢排毒的药材。怀姜、人参、雪莲、肉桂、阿胶、桃仁等等。通过互相搭配对祛除色斑有不错的效果。
雪莲，营养价值非常高，有补充气血促进肠胃消化，提高免疫力的作用。阿胶，是非常棒的女性“补品”，尤其是经期女性，多吃阿胶能够提升气色。
3、保持好心情
每天保持好心情对减少色斑有很重要的作用。据调查，斑点的出现和女性内分泌激素有关。而情绪则会影响女性激素水平。中医上讲肝气郁结，会影响身体新陈代谢，导致黑色素沉积。想要祛斑一定要保持好心情，保持自信，人就会变美了。
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