彝医馆美容赶跑皱纹消除色斑美容膳 [复制链接]

赶跑皱纹消除色斑美容膳

爱美女士常常抱怨，冷涩干燥的冬天是皮肤最难过的季节，干涩紧绷、色斑加重等，各种皮肤问题接踵而至。其实，只要认清这些皮肤问题形成的真正原因，再给它们搭配合理的美容膳食，可能会带来从内外变化。

问题一：干涩多皱

原因分析：脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等

改善方法：多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸供给，以补充皮脂腺分泌。要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血食物，如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。

小验方：

米饭团去皱：挑选比较软的、温热又不太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

水果、蔬菜去皱：丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然滋润、去皱作用，可制成面膜敷面，使脸面光洁，皱纹减少。

啤酒、茶叶、鸡骨头、鸡皮煲汤去皱：适量饮用啤酒可增强体质，减少面部皱纹。茶叶含有丰富矿物质及果胶等，能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但不宜饮浓茶。鸡皮及鸡的软骨中含有大量硫酸软骨素，能消除皱纹。

咀嚼去皱：每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。

丝瓜汁去皱：用丝瓜汁与等量蜂蜜调匀抹脸，有嫩肤去皱功效。

问题二：皮肤色斑

原因分析：食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等

改善方法：多吃富含维生素食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物。适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐摄取量。减少食盐摄入量。大量食用水果和蔬菜，注意尽量不吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。不要乱用安眠药等，药物会导致体内激素失衡，脸生雀斑。养成规律饮食习惯，不吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪食物。多食海带等海藻类及菌类食物。多吃食物纤维丰富的牛肉等。多食贝壳类和甲壳类，海产品富含硒和锌两种重要抗氧化物，如牡蛎、金枪鱼、墨鱼等。

小验方：

莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等。

牛、羊、狗肉汤：能滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力、润泽脏腑、养颜护肤、淡化色斑。

问题三：皮肤粗糙无光泽

原因分析：阴血不足，卵巢功能减退等

改善方法：多食滋阴养血、清热去火食物，如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等。多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

小验方：

木瓜片：木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质；木瓜酶能润滑肌肤，有助于排出体内毒素。

香蕉柠檬浆：香蕉一个，蜂蜜一茶匙，柠檬汁约20滴，调和成浆。先将面部洗净，毛巾热敷，使毛孔张开，用美容浆擦面部和颈部，十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干性皮肤。