随着年龄的增长，脸上不仅仅出现了皱纹，一些黄褐色的斑点也开始陆陆续续冒出来。相信有很多女性朋友都为色斑痛苦过。黄褐斑也称为晒斑。
虽然形成色斑的原因很复杂，但是想要淡化色斑还是有迹可循的。只要做好这三个调养方法，获得一张洁白无瑕的脸蛋不成问题。接下来就一起来看看吧！
会导致形成黄褐斑的原因
1、内分泌失衡
保证内分泌的平衡对于女性来说十分重要，因为内分泌影响着皮肤的色素沉淀。
2、不注重防晒
有专家指出，皮肤受到长时间的强光照射或者紫外线的伤害，很容易导致皮肤屏障受损，皮肤表层的黑素细胞很容易出现集聚现象，进而形成黄褐斑。
3、基因遗传
据研究表明，只要父母之间有一人患有雀斑，下一代就有一半的几率会患有雀斑。
淡斑祛斑的三个调养方法
1、注重防晒
有些皮肤问题，80%的可能都是紫外线造成的。所以，平时的防晒工作一定要做到位。
长黄褐斑很大一部分原因，就是因为太阳光的照射。所以不管在家还是出门都要涂好防晒霜，若是在外则要每过一小时就补涂一次，否则防晒的效果就会大打折扣。脸上若是痘痘的则要选择质地轻薄的防晒霜，否则则会闷出痘痘。
尽量避免在中午12点至下午2点之间出门，因为此时是太阳光的照射最强的时候，很容易对皮肤造成损伤。平时要做好物理防晒和化学防晒，可以出门戴帽子，打伞也是很好的一项防晒措施。
2、减少吃感光食物
感光食物就是很容易感受到光。所以，一旦在吃了感光食物之后再被阳光照射，皮肤表层的黑素细胞活动则会加剧，产生黑色素的能力就会得到明显的增加，进而就会形成雀斑。
所以，在着力进行祛斑工作的人，就不要再吃芹菜等感光食物了，这样才能避免脸上雀斑的颜色加深。
3、补充维生素C
黄褐斑就由于脸上的色素沉淀，所以对皮肤美白就可以有效的缓解雀斑。
众所周知，服用维生素C可以美白，使肌肤白嫩紧致。所以平时多吃富含维生素C的水果和蔬菜，淡化色斑的同时还能软化血管。
平时可以多喝西红柿汁。西红柿里丰富的维生素是对抗色斑的“种子选手”，早晚一杯，不仅可以有效的祛斑还可以缓解便秘，促进身体新陈代谢和肠道消化。
也可以选择猕猴桃，草莓，火龙果等多籽水果，蔬菜可以选择青椒和豆芽。或者可以直接买维生素C咀嚼含片，每天吃一片，但是不要长期吃，否则维生素补充过量，导致营养过剩，有损身体健康。
祛斑是一项漫长的过程，不可操之过急。患有黄褐斑的朋友要学会调理自己的心态，尽量要避免心情的焦躁，给自己过大的精神压力，否则都会使病情加重。
平时出门只要注重防晒，可以从根源避免形成黄褐斑，适量补充维生素C，祛斑的同时还可以美白，何乐而不为？
而且还要多喝水，多运动，加快身体的基础代谢能力，少熬夜，尽量在十一点之前上床睡觉。不过，不要病急乱投医，滥用祛斑产品，在选择护肤品时，要小心有激素的添加。
