女人总是用各种化妆品遮盖岁月的痕迹，总是买漂亮的衣服装点自己的身材，表面光鲜亮丽的背后，衰老几何？无论女人怎样修饰，女人老不老，这6个表现看了就知道，一点都藏不住！
1、脱发更多了
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。很多女性到了35岁之后，由于雌性激素分泌异常的关系会使得脱发的问题越来越严重，从而头发越来越少，几乎每天都会有一些脱掉的毛发，沾在枕头上，洗手机，肩膀上。
2、鼻子变丑了
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
3、便秘
便秘和女性的衰老也有着关系，恐怕是任何人都没想到的吧，但是不可否认的是5到6米长的肠道却是你最开始先衰老的地方。肠道不好，身体里的毒素，垃圾，致癌物也就没办法排出来了，因此脸上的色斑，肤色暗沉的问题可能也会加重了。
4、月经不规律
月经量减少或者不规律。经期出现痛经或者腰酸、腰痛、腹胀等感觉。
5、驼背
正常情况下当女性步入35岁之后，原本S形的身材，可能会出现侧弯，腰椎退步，背开始变驼。当然了一些职业女性可能平时由于不良的坐姿会使驼背的问题提前。专家提醒，脊椎侧弯，不仅影响形体美，而且还有可能会带来心脑血管方面的疾病。
6、越来越婆婆妈妈了
不知从什么时候开始，女人开始变得婆婆妈妈，唠唠叨叨。整天东家长西家短，喜欢去比较、比孩子、比老公，缺少个人努力的斗志！这说明女人精神上老了，进而影响了自己的行为结果。
任何人无法阻挡岁月的脚步，正常的衰老是自然的痕迹，女人们，不要惧怕这个过程，或者，通过个人的努力可以延缓岁月催人老的脚步！
1、适当运动
运动可以防止衰老。研究表明，每周只运动16分钟的人与每周运动3小时以上的人相比，前者比后者衰老早10岁左右。经常运动能促使人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，使组织器官减缓衰老。
2、不熬夜
由于熬夜会给肌肤带许多损伤，如：呈现黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、皮肤粗糙、爆痘、出油，还会影响皮肤通透度与光泽度。长期晚睡的话会让皮肤会逐渐变黄、长斑、呈现皱纹等等。女人常常熬夜的话还会影响其内排泄，以及发生黄褐斑。
所以，女人不要熬夜，早睡早起，才更有活力！
3、注意营养均衡
多吃些补充雌激素、维生素、花青素的食物：豆浆、百合、阿胶、大枣、枸杞、核桃等。多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除斑块。
4、要有一份工作
女人要爱自己，养成积极的心态，了解自己真正的需要是什么？而不是靠精神的寄托，寄托在孩子或老公身上，女人要注意劳逸结合。女人要有一份有意义的工作，才能更有精神的生活，不显老。
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