调养师凌筱：月经紊乱只会让女性衰老得更快
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“现在是一子一女的宝妈，凌筱走上了调养师的道路，想要让更多的女性朋友从现在开始
然而月经问题也是妇科病，常见的月经问题是月经紊乱。大家都知道
月经也被人们称为“例假”，这是成年女性的正常生理活动，女孩进入青春期以后，每隔28天左右子宫就会发生周期性的出血，这就是月经。
什么叫月经？
这与子宫内膜的周期性变化有关，这一层每个月经周期都要经过一次脱落和再修复
子宫内膜随卵巢排卵而发生财期性的变化，进入青春期后，一般每个月有一个卵泡发育成熟。成熟的卵泡里的卵子从卵巢里排出到腹腔，叫排卵。排卵的日子大体在下次月经的前14天左右。
如果卵子没有受精，黄体就逐渐退化，分泌的雌激素、孕激素急剧减少，子宫内膜突然失去激素的作用，血管就会发生持续收缩，使子宫内膜的功能层缺血，引起组织坏死，随后动脉扩张，使抟细血管急性充血，坏死的子宫内膜功能层就剥落下来，同血液、子宫颈分泌的粘液一起排出，这就是月经。请看下图：
正常的月经是多少天
月经周期一般是28-30天，每次持续3-7天。
月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28－30天，但因人而异，也有23－45天，只要有规律，一般都属于正常月经。
出血时间一般在3-7天，每次月经出血量是30-50毫升。月经量多于80毫升，时间超过7天视为月经量多；月经出血量少于20毫升，时间少于3天视为月经量少，都是不正常现象。
常见的月经问题是月经紊乱，分为两种一种是月经提前，另一种是月经延迟。大多女性都有的妇科问题。说轻也不轻说严重也不严重。
青春期月经紊乱
1，月经推迟：
月经对于女性朋友来说，每个月的那几天会准时来报道，但是并不是所有的女性朋友都那么准时，也会出现月经迟迟不来的状况
月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。
原因：
（1）怀孕
在月经延迟7天后，用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。如果没有男朋友就直接排除它吧。
（2）药物的幅作用
如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期
（3）手术引起
如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
（4）精神因素引起月经推迟
精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟，还可伴随出现乳房胀痛、胸闷心烦。虽然我们还不能确认过多的压力对人体到底有多少影响，但它确实可以影响到女性的月经规律。
（5）不良生活习惯引起
我们知道月经不调是很多女性朋友都会出现的状况，除了一些身体的原因，还有一些年轻的朋友追求美丽，过度的减肥等原因，这些不良的生活习惯都是造成月经不调的原因。
专家提示：如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经
因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视
月经周期延晚一周以上称为月经后期。月经尚正常而经量减少者称月经量少。
2、月经提前：
月经提前是很多女性朋友都会遇到的问题，月经提前的原因有很多，月经提前来怎么回事？
原因：
一、黄体功能不全
由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短，该疾病多发生在生育年龄。
二、卵巢储备功能不良
多发生在35岁以后的生育年龄妇女。
三、排卵期出血
部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发，这要同样是月经周期短的原因之一。
四、青春期功能失调性子宫出血症
月经提前来怎么回事？青春期的女性月经周期短的原因往往是因为下丘脑、垂体、卵巢功能未完全发育成熟所引起的。
五、子宫肌瘤
严重的子宫肌瘤在月经量多的同时，也有月经频发或月经周期变短的症状。
月经提前是月经不调的一个症状。中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要以内分泌失调与血热、气虚等因素关系最为密切。
月经紊乱是女性常见的一种妇科病，没有说都有绝对正常的，我们一般在月经紊乱时对它进行调理，调整过来。以达到月经周期正常，如果我们放着不对它进行调理会有怎样的危害呢？不是吓着你
月经紊乱危害：
1，会引起头痛
月经不调会引起女性头痛，并伴有头晕、心悸少寐，神疲乏力等症状。
2、妇炎炎症危机
月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，子宫内膜移位，宫颈炎等。
3、月经不调是不孕的信号
月经不调的原因是复杂多样的，特别是器质性原因引起的月经不调得不到及时治疗，很可能会影响日后生育。
4、女性行经期间，月经不调导致经血大量流失导致气血亏损
如果不能及时治疗，就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛或出现贫血现象。
5、月经紊乱会引起色斑、暗淡无光皮肤问题等
月经不调使许多妇女面部出现色斑、暗疮，这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。
6，慢慢升级其他妇科疾病
月经紊乱不重视，时间久了，会引来各种月经问题，经疼，月经过多，月经过少等等问题。就像是病，有连贯性的。
月经紊乱也是一种妇科病，别以为是常见的问题，而不重视，放着不管。一种病是有连贯性的。所以我们要对它重视起来。
对付月经紊乱有多种方法，我总结了多种最有效的方法来调理月经紊乱的
怎么来对付月经紊乱症状？
生活种方法：
1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
2、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
食疗调理方法：
1，蔓越莓粉
蔓越莓表皮及果肉都是鲜红色，是非常有营养价值的一种天然植物，可以调理月经紊乱，同时还可以预防其他妇科疾病，可以养颜。用ml的温开水冲调或直接食用（干吃），推荐每日1次，每次1袋
2、当归红枣汤
3、姜枣红糖水
4、山楂桂枝红糖汤
5、当归鸡蛋红糖水
6、月季花茶
7、姜汁薏苡仁粥
8、山药大枣汤
方法多样，不管是用哪一种方法也好，总之月经一紊乱就要及时治疗。不要错过最好的时期。健康是最重要的。响女性月经的职业因素是多方面的。应及时进行有效调理，以确保职工身心健康。