对于斑点来说，我们并不陌生，甚至说是非常熟悉，因为不管是我们身边的朋友或者自己脸上也会长斑点，可以说，长斑也是除了长痘、皱纹之外最令人困扰的一个问题了，每天看着脸上许许多多的斑点，一天的好心情都快没了。
对此，如何淡斑、祛斑，已然成为大家最想了解的内容，那么脸上如果长斑了该如何祛斑？今天，蔓柚为大家准备了一篇超长的干货，包括斑点的形成原因、预防斑点、如何淡斑祛斑三部分，希望能帮大家解决长斑问题。
祛斑和淡斑是一件长久且美好的事情，需要贵在坚持，不是一朝一夕就能改变的，只要坚持并用对方法，不管是黄褐斑、妊娠斑、晒斑还是雀斑，都是可以有效改善的。心急吃不了热豆腐，何况斑点还是在皮肤里面，你想一下子祛除掉，那是不可能的。好了，下面我们进入主题~
斑的形成原因
首先，我们得知道在皮肤当中，有存在黑色素细胞，来稳定皮肤的平衡，黑色素细胞之中又有络氨酸酶，这是一种氧化酶，平时存在黑色素细胞之中，当我们肌肤受到外部因素刺激或者内部刺激，络氨酸酶会被活化，并促进黑色素的分泌，大量的黑色素如果排不出去就会在皮肤肌底沉积，逐渐形成色斑。
所以说，色斑不同于痘痘，不是一晚上就能长出来的，而是要经过一段时间，一般形成的时间在2-3个月左右，要是能在它还没形成斑点就去改善它，那么难度就容易的多了，就算是形成斑点也别灰心，可以通过一些手段和时间来慢慢恢复。
上面说了能刺激皮肤产生黑色素的有两种，首先外部因素：像紫外线照射、化妆品物质残留等等，而内部因素：像生活作息、熬夜、工作、生活上压力带来的内分泌失调、怀孕造成的激素变化，皮肤缺水等等。
如何预防长斑？
1.做好防晒
如果皮肤长时间暴露在紫外线下，强烈的紫外线可以直达肌肤肌底深处破坏，破坏表皮细胞，促进色素的形成，影响皮肤细胞的合成和代谢，加快皮肤衰老的速度，可以说，紫外线是皮肤的最大杀手。
2.皮肤补水
为什么干性肌肤更容易长斑？就是因为缺水。当然了，肌肤缺水同样也会带来干燥、粗糙等其他的皮肤问题，所以日常补水工作也需做好。
3.养成良好生活习惯
想要淡化色斑，养出好肌肤，在日常生活中要注意保持充足睡眠，避免熬夜；学会均衡饮食，避免辛辣刺激的食物；多吃蔬菜水果等富含维C的食物，帮助淡斑美白；学会缓解情绪，避免暴躁，还要学会缓解压力，放松心情。从身心各方面保养肌肤，养出好肌肤。
4.选择适合自己的祛斑产品
日常生活中的一些常见的祛斑方法对于祛斑而言，只能起到一定的辅助淡斑作用。如果想要更好更有效的去除脸上的顽固色斑，借助一款专业的祛斑产品还是还有必要的。
5.土豆片敷脸
土豆也有很好的祛斑效果，将土豆切成薄薄的片，敷在斑点处，经常做，需要坚持，能看到很好的效果。
6.多食用瓜果蔬菜
平时多吃一些具有美白，抑制黑色素产生的食物，如：芒果、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还有富含维生素高的水果，如：橙子、樱桃、草莓、柠檬等。维生素B6能褪除黑色斑痕，在鸡肉、蛋黄、鱼、虾、花生、豆制品中摄取。
以上的淡斑、祛斑方法因每个人的肤质不同，效果不同，快慢不同，请根据自己皮肤状况选择适合自己的方法，淡斑是一件长久的事情，需要贵在坚持，坚持住定会有所收获!