色斑是很多女人的心病。虽然脸上的色斑不会让我们感觉疼痛，但会整日让我们很烦躁。色斑就像一根根刺扎在心里，拔又拔不掉，遮又遮不住，实在难搞。她们寻求各种各样的方法，祈求能够除掉斑点，然而效果不佳，不久又会复发。生活中，太多太多女性深受色斑的困扰了，特别是这几类人群，她们长斑的几率比其他人大很多。
01只在夏天防晒的女人
紫外线是色斑的罪魁祸首之一，不好好防晒，色斑迟早会找上门。在炎热的大夏天，只要护肤的女人都知道要做好防晒，出门涂个防晒霜或者打个伞。但一到了冬天，有些女人就松懈了防晒，她们以为冬天很少太阳，所以紫外线不强烈或者没有紫外线。这是错的，紫外线一年四季都有，所以防晒不只在夏天要做好，其他春季、秋季、冬季也要做。
02十点后才睡觉的女人
晚上是修复肌肤的黄金时间，我们睡觉时会分泌一种褪黑素，这种褪黑素可以淡化黑色素。晚上十点到凌晨两点是褪黑素分泌最旺盛的黄金时间，所以十点前睡觉的女人，皮肤不会差到哪里去。但经常熬夜，很晚才睡觉的女人，因为身体没有好好休息，内分泌会紊乱，皮肤代谢失衡，久而久之就会产生色斑。女性朋友们，记住哦，晚上十点该睡美容觉啦。
03工作生活压力大的女人
有一种女人她们的压力非常大，就是兼顾工作和家庭的妈妈，白天她们要上班，晚上下班要带孩子，特别是孩子还小的时候。职场竞争激烈，家庭琐事繁多，女人长期处于双重压力下，会使内分泌出现紊乱，进而导致黑色素合成出现问题，黄褐斑就出现了。女人一定要懂得释放压力，跑步、追剧都是很不错的放松方式。
女人想要不长斑，上面几个“长斑雷区”要尽量避开，不要成为容易长斑的女人~
2种食物是色斑的“清道夫”，敞开吃！斑点少，气色好，人漂亮！
1、维生素C含量高的食物
黑色素增多会让皮肤暗黄暗沉、长斑，维生素C可以抑制络氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，黑色素少了，暗黄暗沉和色斑自然有所改善。使用含有维生素C成分的美白淡斑精华也是这个原理。生活中这些食物富含维生素C，西红柿、草莓、猕猴桃、木瓜、苹果、西蓝花、黄瓜等等。
2、补气血的食物
女人一般30岁以后，生孩子照顾家庭等，身体容易出现气虚、血虚的情况。气虚不足，内分泌容易失调，脸色也变得枯黄黯淡，容易诱发长黄褐斑。只有充盈的气血才能维持身体正常的运转，更好地滋养皮肤，皮肤才会有光泽，气色好。生活中补气血食物有这些：大枣、蜂蜜、桂圆、黄芪、鸭血、山药等。
冬天的时候，你有好好防晒吗？如果有相关问题或者看法，欢迎在评论下方留言和大家一起讨论哦~喜欢这篇文章的姐妹记得转发，点赞+