“上火”是我们每个人都会遇到的情况。当我们的身体不舒服时，比如说失眠、嘴里没味、口干口苦、心烦意乱等等，，我们都会归结于“上火”。我们经常说的“上火”究竟是怎么回事呢？从中医的理论中解释，上火属于中医热症的范畴。中医理论认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。我们最常见的就是“肝火旺盛”。
肝火旺
冬季，肝火旺盛的人，身体会有4个迹象，不要忽视
1、容易长痘痘
如果一个人肝火旺盛的话，就非常容易长痘痘。因为肝火旺盛，导致身体湿热加重，会导致脸部出油严重，如果皮肤出油太严重的话，就会堵塞毛孔，引起长痘。而且肝脏也是身体最大的解毒器官，如果肝脏功能受到影响，它的排毒功能也会下降，就更容易引发长痘了。
2、容易长黄褐斑
肝火旺盛会引起排泄失常导致毒素在体内残留，时间长了就会长斑。这是因为肝是身体代谢排毒的脏腑，肝主疏泄，肝火旺会导致肝疏泄失调，毒素无法排出体内。肝主藏血，肝火旺盛使气血不畅导致气滞血瘀，气滞血瘀会导致黑黄斑。
3、头晕头痛
肝火具有上冲的特点，像是有一团热空气一味地往上蹿。肝火旺会扰乱头部的气血运行，因此肝火旺的人经常会感到头晕头痛。
4、影响食欲
在中医上看来，肝属木，脾属土，木向来克土。如果肝火旺盛，就会影响到脾的正常运转。一旦脾收到影响，就会很容易食欲不振。
长黄褐斑
3事常做，降火护肝祛色斑
1、调节情绪
肝火旺多是因为外界的雌激素引起的，有些人在生活、工作中的净胜压力大，内心总是处于失衡的状态，容易着急上火，所以降火护肝祛除脸上的黄褐斑，就要调整情志，稳定情绪。以为焦躁的情绪只会火上浇油。而保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
2、避免熬夜
钢筋场熬夜会捣乱人体正常的作息时间，肝脏得不到正常的休息和排毒，于是只好“加班几点”的工作，这无疑会加重肝脏本身负担。所以一定要注意劳逸结合。
3、另外在饮食上也要注意
在饮食上多吃一些鹿皂甙粉，可以调节身体的内分泌，促进身体内部的微循环。补气养血，平衡雌激素的水平，防治色素的沉积。另外能够促进皮肤的代谢，促进黑素的代谢，进而加速黄褐斑的淡化。
肝火旺盛长斑
冬季是肝火旺盛的季节，给我们的身体带来很大的伤害，很大程度上影响了我们的生活质量，所以，尤其是对女性来说，造成脸上长严重的黄褐斑。所以我们要了解清楚肝火的来龙去脉，试一试这个去肝火的方法。
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