色斑往往是人体某个脏腑有毒素的表现。身体由内而外的健康才是美的表现，今天小编交给大家几个预防去除色斑的小巧门
首先要多吃美容的食物。很多食物对于营养肌肤是大有好处的，比如胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，在番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，还有维生素C、E等等都是美容护肤的好选择。
保证良好的睡眠。经常熬夜、或睡眠不足，都会令肌肤加快衰老、加重黑色素沉着。所以我们要形成科学合理的作息时间，保证每天八个小时睡眠，让肌肤能够有足够的时间来自我修复休息
尽量少用化妆品或不用，因为在化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得很漂亮，可是这美丽背后的代价就是皮肤质量的日趋下降。另外渗透进来的重金属还会引发、加剧皮肤深层中黑色素的快速沉着，让斑点越来越多，因此尽量不要化妆，在无法避免的场合之下，一定要记得仔仔细细的卸妆。
夏季要做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的主要原因之一，它会让潜伏的黑色素变得异常活跃，慢慢地就变成了很多个小斑点。所以出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时要撑一把防紫外线的太阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽量可能多地阻挡阳光对面部的直射。
适量的饮用一点红葡萄酒。红葡萄酒不仅能够帮助清除身体里面的自由基，抵抗细胞被氧化，还能起到活血养颜，对减少色斑的形成、皮肤弹性有着非常大的作用。
利用用天然的护肤品。工厂生产的祛斑产品中有很多添加了很多工业元素，长期使用肯定会有副作用。其实有一种天然又便宜的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄薄的一片，然后敷在长有雀斑的地方，这样能够慢慢的淡化斑点。
经常给脸部肌肤补充水分。岁然已经做了防晒的准备，但总是难免会有疏漏的地方，这时就需要回家之后给皮肤适当的补充一下水分了