美丽的皮肤是从内到外养成的。生活中究竟有哪些水果，对美白和护肤都有着，很好的美容功效呢?
现在，我向你推荐5种常见的美颜水果，大家如果想要水果般鲜嫩的肌肤，记得一定要多吃哦。
一、苹果。苹果被很多人称为美容圣果，因为它的营养非常丰富，是一种比较天然的美容食品。苹果含有蛋白质粗纤维，脂肪和矿物质等等。同时，苹果含有大量的水分和各种保湿因子，这些物质对皮肤都是有很好的保湿作用的，其中维他命C可以抑制皮肤的黑色素形成，经常食用苹果，可以起到淡化脸部的雀斑和黄褐斑的作用。除此之外，苹果里面还含有丰富的果酸成分，果酸可以过滤血液，使得皮肤的毛孔变得通畅，有去痘痘的作用。生活中有很多女性会把苹果当作天然的面膜。对于油性皮肤的人来说，把三分之一的苹果，捣成苹果泥状，敷在脸上20分钟，然后用清水洗干净，这样可以在一定程度上软化角质层，使油脂分泌平衡。
二、葡萄。葡萄里面含有丰富的葡萄籽，葡萄籽是一种很好的物质，具有超强的抗氧化能力，具有护肤的效果。葡萄籽可以延迟皮肤的衰老，防止紫外线辐射对皮肤的伤害，有皮肤维他命之称。
三、柠檬。柠檬含有丰富的维他命和钙质，是水果当中美容的佳品之一。很多护肤品的原料都有含有柠檬的成分，原因是柠檬的美容功效有很多，它主要可以清洁皮肤，去除色斑黄褐斑，，抵抗肌肤的老化等等。另外，柠檬还可以去除死皮，促进皮肤的新陈代谢。
四、奇异果。奇异果又称为猕猴桃。奇异果含有丰富的维他命C，是水果之王。里面含有的大量维生素C和维他命E，不仅仅可以美丽我们的肌肤，而且具有抗氧化的功效。可以有效的增白皮肤的同时，去除雀斑和痘痘，增强皮肤抵抗衰老的能力。此外，奇异果还含有大量的可溶性纤维，可以有效的促进人体正常的新陈代谢，帮助消化，防止便秘的发生。
五、西红柿。西红柿是一种营养丰富，而且热量比较低的食物。有许多模特艺人都靠食用西红柿来保持苗条的身材，因为西红柿里面含有丰富的酸性汁液，可以平衡皮肤的ph值。对于皮肤粗糙而且发黑的人，可以将西红柿捣汁之后，敷在脸上15分钟用清水清洗干净，对脸部的死皮有很大的帮助。同时西红柿也是含有丰富的维他命C，如果在西红柿汁中混入少量蜂蜜涂于面部，10多分钟后清洗干净，天天使用就可以达到美白祛斑的效果。
以上5种美容水果，都是护肤美白的佳品。经常食用可以让我们的皮肤变得更加白皙，年轻。同时多吃水果，不仅可以补充体内的维生素和营养成分，同时对我们的皮肤也大有作用。
所以，你还在等什么呢?赶紧吃起来吧。